Daca dormitul in pielea goala vi se pare ciudat sau tabu, probabil nu ati incercat sau nu stiti ca are niste beneficii pozitive asupra corpului omenesc.
Controleaza nivelul cortizolului
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dormitului in pielea goala este faptul ca permite corpului sa se raceasca noaptea, si astfel sa mentina niveluri sanatoase de cortizol. Cortizolul este un hormon al stressului. Nivelurile crescute ale acestui hormon duc la hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie, diverse imbalansuri, o scadere a imunitatii si cresterea apetitului. Nivelurile cortizolului sunt de regula la pragul inferior in cadrul somnului profund (in mod normal intre 10 seara si 2 dimineata).
Dar dupa acea perioada, incep sa creasca si sa pregateasca organismul pentru restul zilei – sa iti permita sa te simti revigorat si odihnit cand te trezesti dimineata. Problemele apar atunci cand corpul nu are timp sa se incarce (datorita unui program de somn incurcat sau in caz de somn insuficient). Este de asemenea foarte posibil sa ai o pofta foarte puternica de dulciuri – plus este mai posibil sa mananci mai mult decat trebuie.
Vrei sa scapi de ‘sort’? O solutie posibila este sa dormi in pielea goala si sa te odihnesti cum trebuie.
Citeste continuarea pe Kfetele.ro.
Controleaza nivelul cortizolului
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dormitului in pielea goala este faptul ca permite corpului sa se raceasca noaptea, si astfel sa mentina niveluri sanatoase de cortizol. Cortizolul este un hormon al stressului.
Nivelurile crescute ale acestui hormon duc la hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie, diverse imbalansuri, o scadere a imunitatii si cresterea apetitului. Nivelurile cortizolului sunt de regula la pragul inferior in cadrul somnului profund (in mod normal intre 10 seara si 2 dimineata). Dar dupa acea perioada, incep sa creasca si sa pregateasca organismul pentru restul zilei – sa iti permita sa te simti revigorat si odihnit cand te trezesti dimineata. Problemele apar atunci cand corpul nu are timp sa se incarce (datorita unui program de somn incurcat sau in caz de somn insuficient).
Este de asemenea foarte posibil sa ai o pofta foarte puternica de dulciuri – plus este mai posibil sa mananci mai mult decat trebuie. Vrei sa scapi de ‘sort’? O solutie posibila este sa dormi in pielea goala si sa te odihnesti cum trebuie.
Citeste continuarea pe AndreiLaslau.ro