Daca programul tau de lucru este haotic si nu prea ai timp sa mananci din cauza intalnirilor si sedintelor, este bine sa te aprovizionezi cu cateva alimente sanatoase pe care le poti consuma chiar daca nu te ridici de la birou.
Paine din cereale integrale– o poti folosi pentru un sandwich light care iti va tine de foame pana la cina datorita fibrelor din cereale.
Iaurt – poate nu te atrage ideea sa mananci un iaurt simplu insa daca il combini cu fructe uscate sau seminte si nuci, poate deveni o gustare sanatoasa si gustoasa.
Conserva de ton– alege varianta in suc propriu pentru ca nu contine atatea grasimi. Adauga putina zeama de lamaie si daca adaugi in meniu si o felie de paine din cereale integrale, pranzul tau este pregatit.
Fructe– orice fel de fructe ai avea la indemana nu trebuie sa iti faci griji ca iti vor distruge dieta. Fa-ti o rezerva de banane, portocale si mere. Le poti combina cu iaurt!
