Daca ai respectat traditia meselor noastre de Craciun inseamna ca ai consumat multa carne de porc si preparatele de rigoare: sarmale, carnati, toba, lebar etc, salate cu maioneza, dulciuri.
Cu alte cuvinte: grasimi saturate, carbohidrati simpli si mult zahar rafinat.
Toate astea, in cantitati exagerate, sunt considerate de catre organism toxine, iar rezultatul nu sunt numai kilogramele in plus, ci si senzatia de oboseala, de greutate, posibile indigestii etc.
Curand ne asteapta alta „incercare grea” – Revelionul, careia trebuie sa-i facem fata cu brio. Cum ne refacem pentru a fi fresh de Revelion? Printr-o alimentatie adecvata, spun specialistii in nutritie, care sa ne elibereze organismul de toxinele acumulate.
Ce alimente ne ajuta sa ne recapatam forma si starea de bine
– Leguminoasele – fasolea boabe, mazarea, lintea
Leguminoasele au proprietati detoxifiante datorita continutului de molibden, mineral care stimuleaza eliminarea toxinelor din organism. Sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta la buna functionare a sistemului digestiv.
Au indicele glicemic scazut, ca urmare sunt benefice pentru cei ce vor sa piarda in greutate.
Contin magneziu, mineral care imbunatateste starea de spirit, mentine sanatatea oaselor si a masei musculare.
– Sfecla rosie
Sfecla rosie este considerata unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Betacianina prezenta in acest aliment ajuta ficatul sa detoxifice eficient organismul. Contine vitamina C, vitamine din complexul B, minerale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, este energizanta.
Citeste mai mult AICI.
Cu alte cuvinte: grasimi saturate, carbohidrati simpli si mult zahar rafinat.
Toate astea, in cantitati exagerate, sunt considerate de catre organism toxine, iar rezultatul nu sunt numai kilogramele in plus, ci si senzatia de oboseala, de greutate, posibile indigestii etc.
Curand ne asteapta alta „incercare grea” – Revelionul, careia trebuie sa-i facem fata cu brio. Cum ne refacem pentru a fi fresh de Revelion? Printr-o alimentatie adecvata, spun specialistii in nutritie, care sa ne elibereze organismul de toxinele acumulate.
Ce alimente ne ajuta sa ne recapatam forma si starea de bine
– Leguminoasele – fasolea boabe, mazarea, lintea
Leguminoasele au proprietati detoxifiante datorita continutului de molibden, mineral care stimuleaza eliminarea toxinelor din organism. Sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta la buna functionare a sistemului digestiv.Au indicele glicemic scazut, ca urmare sunt benefice pentru cei ce vor sa piarda in greutate.Contin magneziu, mineral care imbunatateste starea de spirit, mentine sanatatea oaselor si a masei musculare.
– Sfecla rosie
Sfecla rosie este considerata unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Betacianina prezenta in acest aliment ajuta ficatul sa detoxifice eficient organismul. Contine vitamina C, vitamine din complexul B, minerale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, este energizanta.