Daca migrenele iti dau batai de cap desi ai eliminat toate cauzele cunoscute, trebuie sa stii ca exista cativa factori care pot provoca aceste dureri insuportabile. Afla care sunt acestia si ce remedii naturale poti folosi pentru a ameliora durerea.
Produsele afumate, muraturile sau alimentele uscate si deshidratate pot cauza migrene deoarece acestea contin sulfiti care dilateaza vasele de sange provocand dureri de cap. In aceeasi categorie intra si vinul. Incearca sa iti faci un jurnal, de fiecare data cand ai o migrena noteaza-ti ce alimente ai consumat, astfel ca in timp iti vei da seama ce trebuie sa elimini din alimentatie.
Weekendurile pot de asemenea cauza migrene. Cum? Dupa o saptamana extenuanta la munca, sambata si duminica profiti si te odihnesti. Probabil te trezesti mai tarziu decat in timpul saptamanii iar doza ta de cafea va intra in sistem mai tarziu. Acest lucru poate declansa dureri de cap. Specialistii spun ca este bine sa ne trezim la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekend.
Relatia cu seful sau iubitul este un factor declansator al durerilor de cap. Atunci cand esti anxioasa, respiri in reprize mai scurte. Cu cat primesti mai putin oxigen, cu atat vasele de sange se contracta si astfel apar migrenele. In momentele de tensiune incearca sa inspiri adanc, tine-ti respiratia timp de 5-7 secunde si apoi expira usor aerul din plamani. Repeta procedura de cateva ori.
Ecranul computerului sau laptopului poate duce la oboseala ochilor mai ales daca iti petreci foarte mult timp in fata acestuia. Variatiile de lumina si culoare activeaza nervii oculari, ducand la aparitia migrenelor. Incearca sa iei cate o pauza de 10 minute la fiecare ora petrecuta in fata calculatorului.
Multe persoane care sufera de migrene sunt sensibile la un anumit tip de miros cum ar fi cel specific benzinariilor, fumului de tigara sau anumitor parfumuri. Uleiurile esentiale pot contracara aceste mirosuri si te pot ajuta sa previ durerile de cap. Uleiul esential de menta s-a dovedit a fi cel mai eficient in aceste cazuri.
Iti prinzi parul des in coada de cal sau cocuri stranse? Daca da, s-ar putea ca acest lucru sa fie cazua migrenelor de care ai parte. Parul strans in coada poate cauza tensiune la nivelul scalpului de aceea este bine sa iti faci o coafura mai lejera.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
Sursa www.prevention.com