Cati pasi pe zi este bine sa faci?


Intr-o societate unde pedometrele sau bratarile care iti masoara activitatea fizica sau pasii sunt foarte la moda este bine de stiut cati pasi pe zi este bine sa faci

In mod normal este bine sa faci 10 000 de pasi pe zi, insa, chiar daca pare ideal acest numar de pasi poate fi atins foarte usor. Pentru acele persoane care nu fac sport deloc, un minim de 2 500 de pasi pe zi reprezinta minimul de activitate care ii mentine sanatosi. In timp, numarul pasilor trebuie sa creasca gradual, astfel ca cifra de 10 000 de pasi poate fi atinsa usor.

De asemenea, cei 10 000 de pasi nu au niciun efect daca nu sunt completati de o dieta bazata pe proteine si grasimi sanatoase. Chiar daca cifra pare intimidanta ea trebuie atinsa prin antrenamente zilnice. Cel mai bun antrenament dupa o zi de munca este o plimbare, fie ca este facuta la pas repede sau mai incet

Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

A murit! Gabriela Cristea este devastată! ”A făcut pancreatită...”

Moșii de Toamnă 2020: cea mai puternică rugăciune pe care trebuie să o rostești de Sâmbăta Morților

Moșii de Toamnă 2020. Ce tradiții trebuie să respecți în Sâmbăta Morților?

Horoscop zilnic sâmbătă, 31 octombrie 2020. Află ce zodie are probleme cu stima de sine!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri