Cate ore trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos!

L.F.

Publicat: 21 mai 2016, 17:00

Actualizat: 15 iulie 2022, 02:15

Cate ore trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos!

Cercetatorii au descoperit câte ore trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos, in timp ce mitul intre 7 si 9 ore circula pe Internet.

Rezultatele au aratat ca cei care dormeau mai mult de 8 ore pe noapte erau de 2.7 ori mai sanatosi decât ceilalti. Acestia aveau si un indice al greutatii mai mic fata de cei care dormeau mai putin, legatura dintre obezitate si calitatea proasta a somnului fiind aratata in alte studii precedente.

Se pare ca cercetatorii recomanda numarul de 8 ore ca fiind cel sanatos pentru organism, dar ceea ce conteaza este calitatea somnului – opreste toate aparatele electronice cu jumatate de ora inainte sa dormi si fa câteva exercitii usoare.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cu cine ar rămâne Codruța Filip blocată în lift șapte zile. Grigore Gherman, Paul Ananie sau Ilie Caraș, artiștii dintre care a avut de ales: “E super de viață și râzi cu el de nu mai poți.”

Conflict la Casa Regală a Marii Britanii: Meghan Markle și Prințul William, la cuțite! Ce s-a aflat abia acum

Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el

AU APĂRUT IMAGINILE cu momentul în care a fost lăsat capul de porc la poarta lui Marius Lulea, fondatorul AUR. Ce s-a întâmplat ÎN TOIUL NOPȚII și cine se află în spatele gestului macabru: "O amenințare cu moartea. Am fost..."

Tristețe imensă în lumea fotbalului internațional. S-a stins din viață Bo Johansson, fostul selecționer al Danemarcei, care a dus naționala în sferturile Cupei Mondiale din 1998

Primul mesaj al Carolinei după eliminarea din „Casa Iubirii”: „Sfârșitul unui capitol”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Taguri
noapte
sanatate
somn

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

citește mai departe

Lifestyle

antena3.ro

Localitatea în care motorina şi benzina se vând cel mai ieftin din România. Preţuri la carburanţi, luni, 19 octombrie

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

citește mai departe pe peroz.ro

peroz.ro

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

citește mai departe pe viva.ro

viva.ro

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el

Un anunț trist ÎNDOLIAZĂ sufletele iubitorilor de artă. Artista plastică Antoaneta Crețu A MURIT, iar odată cu plecare sa rămâne TĂCEREA DUREROASĂ a unei lumi care a știut să vorbească prin culoare și lumină: "Dumnezeu să o odihnească în pace și..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Un anunț trist ÎNDOLIAZĂ sufletele iubitorilor de artă. Artista plastică Antoaneta Crețu A MURIT, iar odată cu plecare sa rămâne TĂCEREA DUREROASĂ a unei lumi care a știut să vorbească prin culoare și lumină: "Dumnezeu să o odihnească în pace și..."

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

Pentru tine

Monica Tatoiu, despre Mirabela Grădinaru, Cristela Georgescu și Carmen Iohannis. Ce părere are despre aceste nume auzite adesea în țara noastră: “Fata asta e foarte periculoasă!”

citește mai departe

Vedete

Monica Tatoiu, despre Mirabela Grădinaru, Cristela Georgescu și Carmen Iohannis. Ce părere are despre aceste nume auzite adesea în țara noastră: “Fata asta e foarte periculoasă!”

Mara Bănică și-a făcut o nouă intervenție estetică: „Da, da, eu sunt!”

citește mai departe

Vedete

Mara Bănică și-a făcut o nouă intervenție estetică: „Da, da, eu sunt!”

Ce se întâmplă cu fiul lui Ștefan Bănică, Radu, și iubita lui, după trei ani și jumătate de relație: „Nici nu poți să te plângi.”

citește mai departe

Vedete

Ce se întâmplă cu fiul lui Ștefan Bănică, Radu, și iubita lui, după trei ani și jumătate de relație: „Nici nu poți să te plângi.”

Marina Almășan l-a iertat pe Leonard Miron, după ani în care nu și-au vorbit: „Amândoi suntem „bolnavi de televiziune”

citește mai departe

Vedete

Lifestyle

kanald.ro

Primul mesaj al Carolinei după eliminarea din „Casa Iubirii”: „Sfârșitul unui capitol”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

citește mai departe pe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

Unchiul lui Vlad Băltățeanu, despre CHINURILE PRIN CARE A TRECUT în seara fatidică. După zile întregi de tăcere, ACUM SPUNE PUBLIC ce s-a întâmplat, de fapt: "Am fost luat târâș ca pe un câine. Mi-a pus mâinile în..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Unchiul lui Vlad Băltățeanu, despre CHINURILE PRIN CARE A TRECUT în seara fatidică. După zile întregi de tăcere, ACUM SPUNE PUBLIC ce s-a întâmplat, de fapt: "Am fost luat târâș ca pe un câine. Mi-a pus mâinile în..."

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

Rezumat episodul 23 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 19 octombrie 2026, la Kanal D. Karsu îi cere lui Atilla să plece din viața ei după ce Reha îi ia copiii

citește mai departe pe kanald.ro

kanald.ro

Rezumat episodul 23 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 19 octombrie 2026, la Kanal D. Karsu îi cere lui Atilla să plece din viața ei după ce Reha îi ia copiii

VIDEO Alina Laufer, dezvăluiri despre divorț: „Te consideri oarecum vinovat că nu ai dat poate totul.”

Pe ce bărbați celebri a pus ochii Codruța Filip după divorțul de Valentin Sanfira: „N-ai de unde ghici ce-ți rezervă viitorul.”

citește mai departe

Vedete

Pe ce bărbați celebri a pus ochii Codruța Filip după divorțul de Valentin Sanfira: „N-ai de unde ghici ce-ți rezervă viitorul.”

Cum răspunde Minodora mesajelor răutăcioase de pe internet: „Am fost grasă, sunt slabă, mâinile au rămas așa.””

citește mai departe

Vedete

Cate ore trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Localitatea în care motorina şi benzina se vând cel mai ieftin din România. Preţuri la carburanţi, luni, 19 octombrie

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el

Un anunț trist ÎNDOLIAZĂ sufletele iubitorilor de artă. Artista plastică Antoaneta Crețu A MURIT, iar odată cu plecare sa rămâne TĂCEREA DUREROASĂ a unei lumi care a știut să vorbească prin culoare și lumină: "Dumnezeu să o odihnească în pace și..."

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

Monica Tatoiu, despre Mirabela Grădinaru, Cristela Georgescu și Carmen Iohannis. Ce părere are despre aceste nume auzite adesea în țara noastră: “Fata asta e foarte periculoasă!”

Mara Bănică și-a făcut o nouă intervenție estetică: „Da, da, eu sunt!”

Ce se întâmplă cu fiul lui Ștefan Bănică, Radu, și iubita lui, după trei ani și jumătate de relație: „Nici nu poți să te plângi.”

Marina Almășan l-a iertat pe Leonard Miron, după ani în care nu și-au vorbit: „Amândoi suntem „bolnavi de televiziune”

Cât au dat Gabriela Cristea și Tavi Clonda pe legumele pentru murături: „Nu știu, e mult, e puțin, voi să spuneți.”

Andreea Ibacka a dat vestea cea mare, la aproape șase luni de la divorț: „Sunt recunoscătoare.”

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

(P) Asociația Re-Autentic și InfoCons dezvoltă o aplicație web pentru inventarierea arborilor din orașele României

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

Primul mesaj al Carolinei după eliminarea din „Casa Iubirii”: „Sfârșitul unui capitol”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

Unchiul lui Vlad Băltățeanu, despre CHINURILE PRIN CARE A TRECUT în seara fatidică. După zile întregi de tăcere, ACUM SPUNE PUBLIC ce s-a întâmplat, de fapt: "Am fost luat târâș ca pe un câine. Mi-a pus mâinile în..."

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

Rezumat episodul 23 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 19 octombrie 2026, la Kanal D. Karsu îi cere lui Atilla să plece din viața ei după ce Reha îi ia copiii

VIDEO Alina Laufer, dezvăluiri despre divorț: „Te consideri oarecum vinovat că nu ai dat poate totul.”

Pe ce bărbați celebri a pus ochii Codruța Filip după divorțul de Valentin Sanfira: „N-ai de unde ghici ce-ți rezervă viitorul.”

Cum răspunde Minodora mesajelor răutăcioase de pe internet: „Am fost grasă, sunt slabă, mâinile au rămas așa.””

Cât au dat Gabriela Cristea și Tavi Clonda pe legumele pentru murături: „Nu știu, e mult, e puțin, voi să spuneți.”

Anca Ţurcașiu a dezvăluit că a primit un semn divin înainte să facă primul pas în relația cu Călin Șerban: „O voce..."

5 culori pe care trebuie să le porți neapărat în machiajele tale în această toamnă

Cate ore trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos!

Laurențiu Duță face dezvăluiri despre căsnicia lui. Ce se întâmplă în relația cu Ianula după 33 de ani de când a început povestea de iubire: “Nu vă imaginați că la noi este mereu numai lapte și miere.”