Ca in fiecare vineri, Carmen Negoita recomanda pe blogul sau o reteta raw vegan ce poate fi pusa in practica de oricine acasa, fara prea mult efort.
Azi, cunoscutul fashion blogger, pasionat de alimentatia raw vegana, propune o reteta de smoothie de mure, bogat in cel mai puternic antioxidant: resveratrolul, ce are proprietati antiimbatranire.
“Pentru ca este sezonul murelor, va propun urmatorea reteta de smoothie. Imbinati mure congelate cu mure proapete si o banana si pasati-le bine intr-un blender. Puteti sa il consumati chiar asa sau, daca vreti sa fie mai consistent, adaugati nuci, caju sau migdale.
Nu uitati sa puneti si un superaliment (maca, lucuma sau msm) sau o cupa de pudra proteica, daca vreti sa fie un shake proteic. Adaugati apa filtrata sau apa de cocos pentru a-l face mai fluid”, spune Carmen Negoita.
Murele sunt bogate atat in reveratrol, cat si in vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C si minerale precum Calciu, fosfor, cupru, potasiu, mangan, seleniu.
Aceste fructe au beneficii maxime asupra sanatatii organismului: ajuta la intarirea sistemului osos si imunitar, faciliteaza digestia si vindecarea ranilor si chiar previn cancerul si anemia, conform studiilor specialistilor.
Azi, cunoscutul fashion blogger, pasionat de alimentatia raw vegana, propune o reteta de smoothie de mure, bogat in cel mai puternic antioxidant: resveratrolul, ce are proprietati antiimbatranire.
“ Pentru ca este sezonul murelor, va propun urmatorea reteta de smoothie.
Imbinati mure congelate cu mure proapete si o banana si pasati-le bine intr-un blender. Puteti sa il consumati chiar asa sau, daca vreti sa fie mai consistent, adaugati nuci, caju sau migdale. Nu uitati sa puneti si un superaliment (maca, lucuma sau msm) sau o cupa de pudra proteica, daca vreti sa fie un shake proteic. Adaugati apa filtrata sau apa de cocos pentru a-l face mai fluid ”, spune Carmen Negoita.
Murele sunt bogate atat in reveratrol, cat si in vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C si minerale precum Calciu, fosfor, cupru, potasiu, mangan, seleniu.
Aceste fructe au beneficii maxime asupra sanatatii organismului: ajuta la intarirea sistemului osos si imunitar, faciliteaza digestia si vindecarea ranilor si chiar previn cancerul si anemia, conform studiilor specialistilor.