Carmen Bruma a marturisit cum si-a revenit in forma dupa nastere: "Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi"


Fosta prezentatoare tv a devenit un model pentru femeile care vor un copil, dar si o silueta de invidiat. Vedeta a publicat mai multe carti cu diferite retete sarace in calorii si sanatoase, dar si antrenamente fizice. Pe blogul sau, Carmen a marturisit cum s-a apucat de sport imediat dupa nastere.

"1. Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi dupa nastere. Nu am mers la sala, m-am antrenat in parc sau acasa ( antrenamentele sunt de tipul celor din programul meu 3 S -Sanatoasa Supla Satula 20141007_IMG_3337)
2. Nu am purtat niciun fel de centura
3. Nu am facut niciun fel de tratament la vreun salon sofisticat
4. Am mancat in mod constant ( aproape zilnic) carne, iaurt, oua, salata, peste, avocado, seminte ( canepa, susan, chia, dovleac) , caise, pepene galben, cirese, ciuperci, quinoa repartizate in 3 mese pe zi si cateodata 1-2 gustari
5. Am baut zilnic aproximativ 2,5 l de apa plata ( 35-40 ml/kg corp)
6. Conduita ( alimentatie, miscare, odihna) din timpul sarcinii conteaza in proportie de 70% in revenirea la forma initiala sau la una mai buna. Detalii in jurnalul meu de sarcina „ Jurnal de gravida- Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos”
7. Nu am baut alcool
8. Am mancat dulciuri ( cu zahar) o singura data pe saptamana, dimineata sau dupa un antrenament",
a scris Carmen pe blogul ei.


Abonează-te pe

Citește și:

Începe programul "Rabla pentru electrocasnice"! Când îți poți schimba televizorul?

Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul

Horoscop chinezesc săptămânal 28 noiembrie - 4 decembrie 2020. Nativii Tigru culeg roadele muncii de peste an

Lily Collins se căsătorește! Cum a reacționat familia actriței?

Sfatul zilei de astăzi, vineri 27 noiembrie 2020. Balanțele pornesc într-o aventură

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic vineri, 27 noiembrie 2020! Nativii zodiei Berbec au admiratori secreți!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri