Carmen Bruma a marturisit cum si-a revenit in forma dupa nastere: "Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi"

29 martie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:28

Fosta prezentatoare tv a devenit un model pentru femeile care vor un copil, dar si o silueta de invidiat. Vedeta a publicat mai multe carti cu diferite retete sarace in calorii si sanatoase, dar si antrenamente fizice. Pe blogul sau, Carmen a marturisit cum s-a apucat de sport imediat dupa nastere.

"1. Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi dupa nastere. Nu am mers la sala, m-am antrenat in parc sau acasa( antrenamentele sunt de tipul celor din programul meu 3 S -Sanatoasa Supla Satula 20141007_IMG_3337)
2. Nu am purtat niciun fel de centura
3. Nu am facut niciun fel de tratament la vreun salon sofisticat
4. Am mancat in mod constant( aproape zilnic) carne, iaurt, oua, salata, peste, avocado, seminte( canepa, susan, chia, dovleac), caise, pepene galben, cirese, ciuperci, quinoa repartizate in 3 mese pe zi si

cateodata 1-2 gustari
5. Am baut zilnic aproximativ 2,5 l de apa plata( 35-40 ml/kg corp)
6. Conduita( alimentatie, miscare, odihna) din timpul sarcinii conteaza in proportie de 70% in revenirea la forma initiala sau la una mai buna. Detalii in jurnalul meu de sarcina „ Jurnal de gravida- Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos”
7. Nu am baut alcool
8.

Am mancat dulciuri( cu zahar) o singura data pe saptamana, dimineata sau dupa un antrenament", a scris Carmen pe blogul ei.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ediție aniversară „Jocul cuvintelor cu Dan Negru”: „Duminică seara, răspunsul nu va fi un cuvânt, ci un număr: 400!”

Hayden Panettiere nu era singură în casă când a murit. Cine se afla cu actrița și cum a fost găsită, detalii tulburătoare ies la lumină

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

Dubla crimă de la Comănești! CINE sunt cele doua femei gasite moarte. Marturiile localnicilor

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Horoscop pentru ziua de joi, 20 august 2026: Semnul zodiacal care renunță la tot pentru a-și recâștiga vechea iubire

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri
carmen bruma

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Carmen Bruma a marturisit cum si-a revenit in forma dupa nastere: "Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi"

"Titanicul de pe Sava” a ieșit la suprafață în Serbia. Seceta extremă a dezvăluit epava veche de un secol: "Nu vezi asta în fiecare zi"

Alina Pușcău, puternic afectată de tratamentul pentru cancer. A slăbit 10 kilograme: „De abia mă țin pe picioare”

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

O nouă drona s-a prabusit într-o zonă nelocuită din judeţul Tulcea! La impact s-a produs un incendiu

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Mirela Vaida, cuprinsă de melancolie. Ce se întâmplă cu prezentatoarea TV și ce anume a făcut-o să stea pe gânduri: “E pustiu!”

Horoscop 21 august 2026: O zodie se poate trezi cu cineva din trecut

Geta Sterp, entuziasmată de achiziția făcută recent. Ce schimbări importante face fiica cea mică a mamei Geta: “Suntem în plin proces.”

Ce face Andreea Voica după o perioadă plină de evenimente. Fiica Nicoletei Voica s-a afișat fără ezitare așa cum nu este văzută pe scenă: “Absolut nimic nu îmi dă o senzație mai mare de libertate.”

Ioana Ginghină, despre relația cu un partener mai tânăr cu 18 ani decât ea. Ce spune actrița despre acea perioadă: “Aveam nevoie să mă distrez.”

Mădălin Ionescu, mesaj sfâșietor despre tatăl său: “Și-a dat ultima suflare!”

(P) Cum alegi mobilierul care pune în valoare fiecare fotografie

(P) Ce se intampla cu spatiul tau exterior cand adaugi un loc de relaxare cu adevarat portabil

(P) Piața jocurilor online din România: statistici, tendințe și analize

(P) Șoriciul îngrașă? Nu, și grăsimea nu a fost niciodată problema

(P) De ce nu te regăsești mereu în zodia ta

(P) Vitaminele B și astenia de sezon: ce lipsește din sfaturile obișnuite

Este COD portocaliu și galben de caniculă. Prognoza meteo ANM pentru joi, 20 august 2026: Meteorologii anunță temperaturi de până la 39 de grade Celsius

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani

Dubla crimă de la Comănești! CINE sunt cele doua femei gasite moarte. Marturiile localnicilor

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Rezumat episodul 119 „O dragoste”, difuzat joi, 20 august 2026, la Kanal D: Murat le spune tuturor că nunta dintre Bașak și Fatih este falsă

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Care a fost reacția soției lui Vali Vijelie după ce a fost sunată de o altă femeie și anunțată că artistul ar fi la un hotel: "Nu o să fiți niciodată eu."

Momente grele pentru fostul soț al Ralucăi Bădulescu. Pierderea prin care a trecut Vali Pungă: „A venit în viața mea ca să mă salveze.”

Codruța Filip, pregătită să iubească din nou? Ce spune artista despre viitoarea relație care va urma în viața ei: “Nu riști, nu câștigi.”

Rocsana Marcu a trecut printr-o intervenție chirurgicală care a durat 8 ore! Cum se simte: „Nu mai am dureri.”

Mălina Avasiloaie, în doliu! Artista a făcut anunțul cumplit: „Îmi vei lipsi enorm.”

Carmen Bruma a marturisit cum si-a revenit in forma dupa nastere: "Am facut miscare de 5-6 ori pe saptamana din a 6 a zi"

Fiica lui Adrian Enache face dezvăluiri cutremurătoare despre trecutul ei. Ce s-a întâmplat în momentul în care a fost atacată în scara blocului: “Am fost înjunghiată în gât.”