Vedeta cu o siluetă pe care și-o menține de ceva vreme, are din când în când și câteva zile în care consumă alimentele pe care le preferă cu adevărat.
Una dintre cele mai cunoscute și apreciate vedete, din showbizul românesc, Carmen Brumă, este apreciată în special datorită sfaturilor pe care le oferă, legate de nutriție și sport, sfaturi care ajută persoanele din mediul online, să aibă un stil de viață mai sănătos.
De aceste sfaturi ține cont și aceasta, având în continuare o siluetă de invidiat, iar atenția în ceea ce privește alimentația sa, nu lipsește nici în ziua cu cheal meal, despre care a și vorbit în mediul online.
Care sunt regulile de care ține cont Carmen Brumă, atunci când vine vorba despre un cheat meal
În urmă cu ceva vreme, aceasta a postat pe pagina sa de Instagram, un filmuleț în care a vorbit despre regulile pe care le respectă, atunci când are
o zi cu cheat meal. Cu alte cuvinte, Carmen Brumă ține cont de consumarea fibrelor, necesarul de proteine, dar și un scurt antrenament, pentru a se asigura că respectiva zi nu îi va afecta într-un mod negativ procesul de menținere al greutății sale.
“Regulile mele pentru cheat meal, adică o masă în care mănânc alimente pe care nu le mănânc de obicei, dar care îmi plac și la care poftesc.
1. La masa respectivă am grijă să mănânc înainte niște fibre, de obicei o salată din legume proaspete în care pun și niște oțet de mere, dacă nu pot să fac lucrul ăsta, iau la finalul mesei două capsule de oțet de mere. Apoi, în ziua respectivă am grija să îmi ating necesarul de proteine. Pentru mine, acesta fiind 1,5 grame de proteină per kilogram corp. Tot în ziua respectivă am grijă să fac un antrenament scurt, de maxim 30 de minute și/sau să trec de 10.000 de pași, și nu în ultimul rând, foarte important, frecvența cu care am aceste cheat meal-uri.
Cheat meal înseamnă o masă, maxim două într-o zi, în niciun caz o zi întreagă de mâncat prostii sau un weekend întreg. Aveți grijă că așa îți sabotezi eforturile de a slăbi, de exemplu. Ea ca frecvență, o dată pe săptămână, chiar o dată la două săptămâni aș spune, în niciun caz mai frecvent.”, a declarat Carmen Brumă, în filmulețul postat pe pagina sa de Instagram.
Care sunt regulile de care ține cont Carmen Brumă, atunci când vine vorba despre un cheat meal? [Sursa foto: Facebook]