Toata lumea isi doreste sa fie in forma fara prea multa bataie de cap sau restrictii.
Adevarul este undeva la mijloc. Valentin Vasile, creator si cofondator Limitless Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportiva ne spune care sunt regulile pentru a avea o viata sanatoasa si un corp de invidiat. Totul tine de tine si de stilul de viata pe care il vei adopta.
Cele cinci reguli de baza ale slabirii:
1. trebuie sa iei mese mici si dese (cinci in cazul femeilor si sase in cazul barbatilor),
2. alege alimente cu putine calorii, dar care contin multi nutrienti,
3. nu compune o masa din mai mult de doua grupe de alimente si respecta regulile combinarii corecte,
4.
sa ai un aport de proteine adecvat si sa nu consumi alte lichide in afara apei plate, a limonadei si ceaiurilor neindulcite,
5. compune-ti meniul astfel incat maximum 30% sa contina alimente de origine animala, iar restul vegetale, de preferinta crude.
Citeste mai multe pe Antena3.ro.
Adevarul este undeva la mijloc. Valentin Vasile, creator si cofondator Limitless Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportiva ne spune care sunt regulile pentru a avea o viata sanatoasa si un corp de invidiat.
Totul tine de tine si de stilul de viata pe care il vei adopta.
Cele cinci reguli de baza ale slabirii:
1. trebuie sa iei mese mici si dese (cinci in cazul femeilor si sase in cazul barbatilor),
2. alege alimente cu putine calorii, dar care contin multi nutrienti,
3. nu compune o masa din mai mult de doua grupe de alimente si respecta regulile combinarii corecte,
4.
sa ai un aport de proteine adecvat si sa nu consumi alte lichide in afara apei plate, a limonadei si ceaiurilor neindulcite,
5. compune-ti meniul astfel incat maximum 30% sa contina alimente de origine animala, iar restul vegetale, de preferinta crude.
Citeste mai multe pe Antena3.ro.