Budinca raw cu multe superalimente! Iata cum se prepara!

13 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:19

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Aceasta “budinca” raw, cu lapte de migdale si multe superalimente gustoase este perfecta pentru micul dejun.

Ingrediente:

2-3 linguri de seminte de chia

2 linguri de goji

2 linguri de agrise

lapte de migdale, vedeti voi de cat aveti nevoie

1 lingura de miere sau alt indulcitor, daca nu folositi miere (sirop de agave, stevia, zahar de cocos)

1 jumatate de lingurita de pudra de vanilie (optional)

Instructiuni lapte de migdale: puneti 100 grame de migdale la hidratat peste noapte, sau o zi intreaga. Merge si cu migdale nehidratate, insa cel mai bine e sa le lasati la inmuiat, ca sa se activeze enzimele si sa fie mai usor de digerat. Strecurati migdalele si puneti-le in mixer, adaugati 800 ml apa si 10 curmale, sau miere dupa gust daca nu aveti curmale si mixati pana obtineti laptele. Strecurati-l apoi prin tifon sau printr-o punga speciala de strecurat. Laptele se poate pastra la frigider, in sticla de sticla timp de 2-3 zile.

Acum, puneti intr-un castron toate ingredientele, peste care turnati laptele. Daca vreti, il puteti incalzi, la foc mic. Verificati cu degetul si atunci cand simtiti ca este caldut, opriti focul. Asa nu o sa depasiti 40 de grade Celsius si laptele de migdale nu-si pierde din proprietati.

Amestecati bine si asteptati, daca aveti timp si rabdare, vreo 10 minute, cat sa se umfle semintele de chia si sa formeze un fel de budinca.

Sursa: Tudortomescu.com

Ingrediente:

2-3 linguri de seminte de chia
2 linguri de goji
2 linguri de agrise
lapte de migdale, vedeti voi de cat aveti nevoie
1 lingura de miere sau alt indulcitor, daca nu folositi miere (sirop de agave, stevia, zahar de cocos)
1 jumatate de lingurita de pudra de vanilie (optional)

Instructiuni lapte de migdale: puneti 100 grame de migdale la hidratat peste noapte, sau o zi intreaga.

Merge si cu migdale nehidratate, insa cel mai bine e sa le lasati la inmuiat, ca sa se activeze enzimele si sa fie mai usor de digerat. Strecurati migdalele si puneti-le in mixer, adaugati 800 ml apa si 10 curmale, sau miere dupa gust daca nu aveti curmale si mixati pana obtineti laptele. Strecurati-l apoi prin tifon sau printr-o punga speciala de strecurat. Laptele se poate pastra la frigider, in sticla de sticla timp de 2-3 zile.

Acum, puneti intr-un castron toate ingredientele, peste care turnati laptele. Daca vreti, il puteti incalzi, la foc mic. Verificati cu degetul si atunci cand simtiti ca este caldut, opriti focul. Asa nu o sa depasiti 40 de grade Celsius si laptele de migdale nu-si pierde din proprietati.

Amestecati bine si asteptati, daca aveti timp si rabdare, vreo 10 minute, cat sa se umfle semintele de chia si sa formeze un fel de budinca.

Sursa: Tudortomescu.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mara Bănică a anunțat schimbarea din viața ei. Jurnalista a spus ce decizie importantă a luat: „Gata! Ne despărțim!”

Cum a reacționat Simona Halep când a văzut-o pe Kate Middleton la Wimbledon. Campioana a stat în loja regală alături de noul său partener

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

O femeie moartă de două săptămâni a fost găsită în casa partenerului ei. Cumnatul victimei și vecinii SCOT LA IVEALĂ DETALII SFÂȘIETOARE! Ce se întâmpla în familia lor și când A FOST VĂZUTĂ ULTIMA DATĂ: "A săpat o groapă, dar a lăsat-o în..."

Tzancă Uraganu, declarații cutremurătoare despre ceea ce s-a întâmplat, de fapt, cu Doru de la Constanța: „Avea probleme de sănătate și nu le-a tratat”

Andreea cedează chiar în fața lui Mario: „Mi-ai zdruncinat sufletul”. Aflați ce se va întâmpla cu cei doi concurenți „Casa iubirii” în ediția de miercuri, 15 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Budinca raw cu multe superalimente! Iata cum se prepara!

Văzută de sus, lumea noastră pare de pe altă lume. Cele mai spectaculoase fotografii aeriene au fost premiate la un concurs

Cum arată fiul regretatei Mădălina Manole la 17 ani. Fratele artistei a făcut publică o fotografie rară: „Vi-l prezint pe nepotul meu!”

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

PRIMA REACȚIE a lui Dumitru Vartic după ce raportul expertizei medico-legale repetat privind cauza decesului Ludmilei Vartic a fost finalizat. CE SPUNE despre concluziile specialiștilor: "În momentul..."

Raoul, dezvăluiri tulburătoare despre căsătorie, în platoul emisiunii „În Oglindă”: „Simt că aș încurca viața unei femei…”

Mesajul sfâșietor postat de Maria Dragomiroiu pentru Mădălina Manole, în ziua în care ar fi trebuit să fie aniversată: “Cei mai frumoși ani din viața mea împreună cu tine.”

Mama Geta, reacție pe TikTok, după ce fiul ei, Culiță, a postat un videoclip cu tatăl său. „Vorbește să nu tacă.” Artistul a reacționat și el: “Văd că nu te potoleşti.”

Saveta Bogdan a ajuns la spital. Ce a pățit artista de muzică populară după ce a coborât dintr-un taxi: ”Am fost la Urgențe.”

Universul și-a ales câștigătorii! Care sunt zodiile care vor face o descoperire semnificativă

Gestul făcut de Marian Mexicanu după moartea lui Doru de la Constanța. Artistul este devastat de durere: „Un semnal de alarmă! Nimeni nu moare degeaba.”

Cristina Pucean a răbufnit după un comentariu primit pe Tik-Tok. Ce i-a spus o urmăritoare după ce a apărut în prezența lui Luis Gabriel: „Voi chiar nu aveți viață?”

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

Lia și Filip, la un pas de despărțire, după ce a fost surprins în compania altei fete! Ce s-a întâmplat, de fapt, între el și tânăra misterioasă

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Doliu în lumea manelelor! Doru de la Constanța a murit la 44 de ani: „Nu-mi vine să cred”

O femeie moartă de două săptămâni a fost găsită în casa partenerului ei. Cumnatul victimei și vecinii SCOT LA IVEALĂ DETALII SFÂȘIETOARE! Ce se întâmpla în familia lor și când A FOST VĂZUTĂ ULTIMA DATĂ: "A săpat o groapă, dar a lăsat-o în..."

Tzancă Uraganu, declarații cutremurătoare despre ceea ce s-a întâmplat, de fapt, cu Doru de la Constanța: „Avea probleme de sănătate și nu le-a tratat”

Sergiu și Carolina, sărut pasional! Concurenții „Casa iubirii” vor rămâne mască la imaginile difuzate în ediția de joi, 16 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Unde a plecat Culiță Sterp împreună cu familia lui. Artistul s-a afișat și cu fostul cumnat, Daniel Aloman: „Fără mine nu puteți veni aici.”

Cine a fost persoana care i-a fost alături lui Alexandru Ciucu în momentele grele. Designerul spune și din partea cui a primit un gest frumos: “Nu protejăm cu forța.”

Gestul făcut de Marian Mexicanu după moartea lui Doru de la Constanța. Artistul este devastat de durere: „Un semnal de alarmă! Nimeni nu moare degeaba.”

Cristina Pucean a răbufnit după un comentariu primit pe Tik-Tok. Ce i-a spus o urmăritoare după ce a apărut în prezența lui Luis Gabriel: „Voi chiar nu aveți viață?”

Saveta Bogdan a ajuns la spital. Ce a pățit artista de muzică populară după ce a coborât dintr-un taxi: ”Am fost la Urgențe.”

Mesajul sfâșietor postat de Maria Dragomiroiu pentru Mădălina Manole, în ziua în care ar fi trebuit să fie aniversată: “Cei mai frumoși ani din viața mea împreună cu tine.”