Budinca raw cu multe superalimente! Iata cum se prepara!

13 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:19

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Aceasta “budinca” raw, cu lapte de migdale si multe superalimente gustoase este perfecta pentru micul dejun.

Ingrediente:

2-3 linguri de seminte de chia

2 linguri de goji

2 linguri de agrise

lapte de migdale, vedeti voi de cat aveti nevoie

1 lingura de miere sau alt indulcitor, daca nu folositi miere (sirop de agave, stevia, zahar de cocos)

1 jumatate de lingurita de pudra de vanilie (optional)

Instructiuni lapte de migdale: puneti 100 grame de migdale la hidratat peste noapte, sau o zi intreaga. Merge si cu migdale nehidratate, insa cel mai bine e sa le lasati la inmuiat, ca sa se activeze enzimele si sa fie mai usor de digerat. Strecurati migdalele si puneti-le in mixer, adaugati 800 ml apa si 10 curmale, sau miere dupa gust daca nu aveti curmale si mixati pana obtineti laptele. Strecurati-l apoi prin tifon sau printr-o punga speciala de strecurat. Laptele se poate pastra la frigider, in sticla de sticla timp de 2-3 zile.

Acum, puneti intr-un castron toate ingredientele, peste care turnati laptele. Daca vreti, il puteti incalzi, la foc mic. Verificati cu degetul si atunci cand simtiti ca este caldut, opriti focul. Asa nu o sa depasiti 40 de grade Celsius si laptele de migdale nu-si pierde din proprietati.

Amestecati bine si asteptati, daca aveti timp si rabdare, vreo 10 minute, cat sa se umfle semintele de chia si sa formeze un fel de budinca.

Sursa: Tudortomescu.com

Ingrediente:

2-3 linguri de seminte de chia
2 linguri de goji
2 linguri de agrise
lapte de migdale, vedeti voi de cat aveti nevoie
1 lingura de miere sau alt indulcitor, daca nu folositi miere (sirop de agave, stevia, zahar de cocos)
1 jumatate de lingurita de pudra de vanilie (optional)

Instructiuni lapte de migdale: puneti 100 grame de migdale la hidratat peste noapte, sau o zi intreaga.

Merge si cu migdale nehidratate, insa cel mai bine e sa le lasati la inmuiat, ca sa se activeze enzimele si sa fie mai usor de digerat. Strecurati migdalele si puneti-le in mixer, adaugati 800 ml apa si 10 curmale, sau miere dupa gust daca nu aveti curmale si mixati pana obtineti laptele. Strecurati-l apoi prin tifon sau printr-o punga speciala de strecurat. Laptele se poate pastra la frigider, in sticla de sticla timp de 2-3 zile.

Acum, puneti intr-un castron toate ingredientele, peste care turnati laptele. Daca vreti, il puteti incalzi, la foc mic. Verificati cu degetul si atunci cand simtiti ca este caldut, opriti focul. Asa nu o sa depasiti 40 de grade Celsius si laptele de migdale nu-si pierde din proprietati.

Amestecati bine si asteptati, daca aveti timp si rabdare, vreo 10 minute, cat sa se umfle semintele de chia si sa formeze un fel de budinca.

Sursa: Tudortomescu.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum a reacționat mama Geta după ce a aflat că va fi din nou bunică: „Ești ofticată?”

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Horoscop marți, 15 septembrie 2026: Un semn zodiacal intră în posesia unei moșteniri care îi va transforma radical viața

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Budinca raw cu multe superalimente! Iata cum se prepara!

Vedeta TV Sarah Khalifa riscă pedeapsa cu moartea în Egipt. Cum a ajuns în această situație și ce urmează

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

Fiul cel mare al Valentinei Pelinel are probleme de sănătate și nu a ajuns în prima zi de școală: „A luat un...”

Anunțul Elenei Cârstea, după 20 de ani de căsnicie cu Glenn Muttart: „A fost greu.”

Christian Sabbagh și Iulia, soția sa, interviu emoționant, într-un nou sezon „În Oglindă”, sâmbătă, de la 22:00, la Kanal D2

Emilia Ghinescu, dezvăluiri despre relația cu iubitul său, după un an de relație: „Fiecare o privește cum vrea.”

Valentin Sanfira, primul interviu despre divorț, la 6 luni de la despărțirea de Codruța Filip: „De nervi, am dat, te descarci.”

Călin Donca, declarații neașteptate despre DIVORȚ: „Apar tot felul de lucruri.”

(P) 7 idei de styling cu geaca de piele pentru femei în 2026-2027

(P) Osteofitoza: ce este, de ce apare și cum se tratează?

(P) De la gotic la futurism: cum transmite arhitectura povestea Valenciei

(P) Îngrijirea picioarelor și unghiilor: Cum să obții o piele catifelată și unghii sănătoase cu ajutorul ingredientelor organice

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

Horoscop marți, 15 septembrie 2026: Un semn zodiacal intră în posesia unei moșteniri care îi va transforma radical viața

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță

VIDEO Ahmed a fost prins cu minciuna! CUM A FOST DAT DE GOL concurentul din Casa Iubirii și ce detaliu l-a făcut SĂ SE CONTRAZICĂ SINGUR? Imaginile spun totul: "Nu cred! Ori îi dădea încă din aprilie anul trecut, ori a..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Horoscop luni, 14 septembrie 2026: Două zodii află că urmează să primească o mărire de salariu și aprecierile sefilor

Geta Sterp este însărcinată pentru a doua oară! De ziua ei, sora lui Culiță a anunțat și sexul bebelușului: „Cel mai frumos cadou de ziua mea.”

Steliana Sima a dezvăluit cu ce probleme se confruntă: „Doamne, dar ce am pățit?”

Reacția Adrianei Bahmuțeanu, după ce a aflat că lucrurile lui Silviu Prigoană au ajuns la un târg de vechituri: „Lucrurile alea nu mai aparțin nimănui.”

Naomi și Dorobanțu de la Casa iubirii au făcut anunțul cel mare: „O să mai vină un copilaș.”

„Adevăr sau legendă”, din 24 septembrie, de la 23:00, la Kanal D:„Se deschid porțile către un univers plin de mistere”

VIDEO Simona Trașcă, dezvăluiri neașteptate după nuntă. Vedeta a recunoscut că nu a reușit să se bucure de petrecere: „M-au dezamăgit foarte multe persoane."