Bolile de inima pot fi prevenite! Uite ce aliment trebuie sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana

I. S.

Publicat: 19 august 2014, 13:51

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:43

Bolile de inima pot fi prevenite! Uite ce aliment trebuie sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana

Specialistii recomanda consumul de peste bogat in acizi omega 3 de cel putin doua ori pe saptamana pentru a-ti proteja inima de diferite afectiuni. Atentie insa, nu toti pestii contin la fel de multi acizi grasi!

Desi suplimentele de omega 3 sunt foarte populare, specialistii spun ca este de preferat sa consumi alimente bogate in acest tip de acizi in locul suplimentelor alimentare.

Omega 3 sunt acizi grasi nesaturati care se gasesc din abundenta in peste. Acestia reduc inflamatiile din corp, inflamatii care pot dauna vaselor de sange, factor asociat cu bolile cardiovasculare.

Acizii omega 3 pot scadea presiunea sangelui si reduce cheagurile de sange.

Ai grija insa, pestele prajit isi pierde valorile nutritive. Incearca sa gasesti alte metode pentru a gati acest tip de carne. Poti pregati pestele la cuptor, pe grill sau pe aburi.

Mai trebuie sa stii un lucru, toti pestii contin acizi grasi omega 3 insa nu toate tipurile sunt bogate in aceasta substanta. Opteaza pentru somon, ton, sardine si ansoa.

Bolile de inima pot fi prevenite! Uite ce aliment trebuie sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

Un român, șofer de camion, a fost reținut după carambolul cu 11 morți și 51 de răniți de pe autostrada Trakia, din Bulgaria

Cara Delevingne a recunoscut ce a împiedicat-o să renunțe la alcool și droguri: „Credeam că pot oricând”

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

EXCLUSIV | Nuntă și botez cu fast pentru Pescobar! Avem imaginile de la marele eveniment. Detalii și meniu de lux, dans romantic și sute de invitați

Ce au spus băieții despre Anca atunci când Valentin NU ERA DE FAȚĂ?! Au crezut că nu-i aude nimeni, dar CAMERELE AU SURPRINS TOTUL. Au scos la iveală o informație neașteptată: "De ce credeți că plângea când a fost..."

Incident cumplit în nordul Spaniei. Un polițist și-a pierdut viața, iar altul a fost rănit, după ce un rucsac a explodat pe stradă

Dinu Maxer, la un pas să-și piardă vederea! Accidentul suferit chiar de ziua fiicei sale: „N-am mai văzut nimic!”

Dana Roba, dezvăluiri despre despărțirea de fostul iubit american! Ce a descoperit în telefonul bărbatului cu care urma să se căsătorească: „Eu nu mai cred în nimeni!”

Andreea Tonciu a dezvăluit de la ce pornesc certurile cu soțul ei, Daniel Niculescu: „Ne mai certăm.”

Serkay Tütüncü, interpretul lui Kıvanç, din serialul “Inimă de mamă”, nuntă spectaculoasă în Çeşme

Horoscop 11 noiembrie 2026: O zodie are o zi plină de provocări!

„România, unde tragem linie?” Noi investigații în campania antidrog a Știrilor Kanal D, în această seară, de la 19:00; În misiune, pe străzile din Ferentari

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

Avertisment MAE pentru români. Vreme extremă în Portugalia, miercuri: Școlile se închid, iar vântul ar putea atinge 150 km/h, din cauza furtunii Charles

Știrea momentului în România

Guvernul pregătește eliminarea impozitului minim pe cifra de afaceri de la 1 ianuarie. Ce măsuri sunt anunțate

VIDEO Bilanţ tragic pe autostrada Tracia: 12 morţi şi mai mulţi răniţi. Printre VICTIMELE RĂNITE se află un cetăţean român: "Sunt persoane blocate în interiorul vehiculelor. Vor fi..."

VIDEO Bucureștenii intră în iarnă cu avarii, facturi mari și pierderi uriașe în rețeaua de termoficare

Portalul 11:11 se deschide miercuri, 11 noiembrie. Motivul pentru care astăzi este bine să îți pui o dorință

Minodora, emoționată până la lacrimi! Ce a spus artista despre pierderea mamei sale: „Ar fi fain dacă ne-ar privi cei care nu mai sunt.”

Andreea Tonciu a dezvăluit de la ce pornesc certurile cu soțul ei, Daniel Niculescu: „Ne mai certăm.”

Dinu Maxer, la un pas să-și piardă vederea! Accidentul suferit chiar de ziua fiicei sale: „N-am mai văzut nimic!”

Alexandru Ciucu, dezvăluiri despre relația cu fiicele sale după divorțul de Alina Sorescu: „Eu prefer să stau foarte mult cu ele.”

Jojo suferă cumplit, după ce a pierdut-o pe Garbo: „Astăzi mi s-a frânt inima la plecarea ei.”

Vlăduța Lupău trece prin clipe dificile: „Sper să mă fac bine, că dacă nu, efectiv nu știu cum funcționez.”