Bolile de inima pot fi prevenite! Uite ce aliment trebuie sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana


Specialistii recomanda consumul de peste bogat in acizi omega 3 de cel putin doua ori pe saptamana pentru a-ti proteja inima de diferite afectiuni. Atentie insa, nu toti pestii contin la fel de multi acizi grasi!

Desi suplimentele de omega 3 sunt foarte populare, specialistii spun ca este de preferat sa consumi alimente bogate in acest tip de acizi in locul suplimentelor alimentare.

Omega 3 sunt acizi grasi nesaturati care se gasesc din abundenta in peste. Acestia reduc inflamatiile din corp, inflamatii care pot dauna vaselor de sange, factor asociat cu bolile cardiovasculare.

Acizii omega 3 pot scadea presiunea sangelui si reduce cheagurile de sange.

Ai grija insa, pestele prajit isi pierde valorile nutritive. Incearca sa gasesti alte metode pentru a gati acest tip de carne. Poti pregati pestele la cuptor, pe grill sau pe aburi.

Mai trebuie sa stii un lucru, toti pestii contin acizi grasi omega 3 insa nu toate tipurile sunt bogate in aceasta substanta. Opteaza pentru somon, ton, sardine si ansoa.

Sursa parade.condenast.com


Abonează-te pe

Citește și:

Thalida de la Chefi la Cuțite l-a cucerit pe Scărlătescu! „I-am lăsat amintire o inimă în farfurie...”

De câte ori pe noapte face SEX Brigitte Pastramă! ”Este obsedat. Nu toată lumea e ca noi”

Horoscop zilnic marți, 2 martie 2021! Află ce zodie trece printr-o perioadă de singurătate!

Mariana a plâns în hohote! Cristian Comanici vrea să părăsească emisiunea Puterea Dragostei!

3 tipuri de chec. Cu cacao, fructe, cu cremă sau glazură

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Jador dus cu ambulanța la spital! "Zi-le să îmi facă o endoscopie, domnul doctor! Vă rog!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri