Bolile de inima pot fi prevenite! Uite ce aliment trebuie sa consumi de cel putin doua ori pe saptamana


Specialistii recomanda consumul de peste bogat in acizi omega 3 de cel putin doua ori pe saptamana pentru a-ti proteja inima de diferite afectiuni. Atentie insa, nu toti pestii contin la fel de multi acizi grasi!

Desi suplimentele de omega 3 sunt foarte populare, specialistii spun ca este de preferat sa consumi alimente bogate in acest tip de acizi in locul suplimentelor alimentare.

Omega 3 sunt acizi grasi nesaturati care se gasesc din abundenta in peste. Acestia reduc inflamatiile din corp, inflamatii care pot dauna vaselor de sange, factor asociat cu bolile cardiovasculare.

Acizii omega 3 pot scadea presiunea sangelui si reduce cheagurile de sange.

Ai grija insa, pestele prajit isi pierde valorile nutritive. Incearca sa gasesti alte metode pentru a gati acest tip de carne. Poti pregati pestele la cuptor, pe grill sau pe aburi.

Mai trebuie sa stii un lucru, toti pestii contin acizi grasi omega 3 insa nu toate tipurile sunt bogate in aceasta substanta. Opteaza pentru somon, ton, sardine si ansoa.

Sursa parade.condenast.com


Abonează-te pe

Citește și:

TAUR: Horoscop NOIMBRIE 2021. Nativii zodiei își pot întemeia familie

Se anunță o despărțire ȘOC în showbiz! ”Ne certăm în fiecare zi!”

DESCOPERĂ: Cine este chef JOSEPH HADAD. Biografie: data naşterii, căsătorie, copii, carieră, cum a murit soția lui

GEMENI: Horoscop NOIEMBRIE 2021. Nativii GEMENI au probleme cu banii

CITEȘTE: Aniversarea căsătoriei pe ani. Ce simbolizează fiecare an de căsnicie

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscopul lunii

BERBEC: Horoscop NOIEMBRIE 2021. Nativii Berbec își cunosc sufletul pereche

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri