Berea, un posibil aliat pentru a reintra in forma dupa sport

05 iunie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:03

Pentru ca pe timpul verii frecventa activitatilor fizice creste, organismul are nevoie deopotriva de alimente nutritive si bauturi hidratante care sa-l ajute sa reintre in forma dupa efort.

Specialistii considera ca dupa fiecare antrenament intens este important ca depozitele energetice, dar si echilibrul hidric sa fie restabilite si recuperate pentru a avea un organism sanatos. In acest sens, consumul moderat de bere poate avea un rol benefic, putand sa contribuie la rehidratare, la relaxarea muschilor si la intarirea sistemului osos.

Berea, o posibila varianta de rehidratare dupa efort fizic

Consumata cu responsabilitate, berea reprezinta una dintre cele mai bune solutii de rehidratare dupa orele petrecute la sala sau pe terenul de sport. Cu un continut de peste 90% apa, bogata in substante nutritive precum vitamina B, fibre, minerale (dioxid de siliciu, potasiu, siliciu si magneziu), aceasta bautura-aliment reuseste sa compenseze pierderile hidrice cauzate de exercitii fizice.

”Prin transpiratia produsa in timpul exercitiului fizic, corpul nostru elimina nu doar o cantitate importanta de lichide, dar si substante nutritive importante. Hidratarea corecta devine astfel obligatorie, prin adaugarea, in completarea consumului de apa, si a bauturilor cu aport de substante nutritive.

O bautura care in mod surprinzator poate indeplini aceste cerinte este berea, cu sau fara alcool. Pe langa efectul sau racoritor si indepartarea senzatiei de sete, berea contine numeroase substante nutritive ce ajuta organismul sa-si recapete tonusul initial”, a declarat Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.

Hameiul poate relaxa muschii

Studii recente au dezvaluit ca hameiul are anumite proprietati, inclusiv de ameliorare a durerii, antispastice si antiinflamatorii. Datorita hameiului din compozitia berii, rezultatele cercetarilor demonstreaza faptul ca aceasta bautura constituie un bun remediu de calmare si de relaxare a muschilor dupa un efort fizic sustinut. In plus, hameiul poate ajuta si impotriva retentiei de apa, ceea ce o face un aliat perfect in imbunatatirea rezultatele activitatii fizice.

Berea poate mentine oasele sanatoase

Pentru ca un organism sanatos sa fie capabil sa reziste la activitati fizice intense este nevoie de oase puternice.

Continutul de siliciu din bere poate avea un efect pozitiv benefic asupra densitatii minerale osoase la barbatii in varsta si la femeile aflate la menopauza. In functie de tipul de bere, cantitatea de siliciu poate varia insa de la 6.4 miligrame per litru pana la 56.5 mg/L. Asadar, berile care au concentratii mari de malt si de hamei, cum sunt cele de tip lager, sunt cele mai bogate in siliciu.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Teodora Stoica, mesaj dureros de ziua ei. De ce nu poate tânăra să fie fericită în această zi specială: “Dorința mea nu mai poate fi aceeași.”

Se despart, după 9 ani de căsnicie! Ce poate pune la încercare un cuplu înainte de un deceniu împreună

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Diana Lupescu, DETALII NEȘTIUTE despre ultimele zile din viața lui Mircea Diaconu. Gândul care i-a dat putere până în ultima clipă: "Era încă în perioada în care avea posibilitatea să se..."

Incident rutier cumplit în comuna Romanu, din județul Brăila. Cinci persoane au fost rănite. Șoferul vinovat a fugit de la fața locului, fiind prins câteva ore mai târziu

Calendar creștin ortodox marți, 22 septembrie 2026. Rugăciunea care se rostește în vreme de necaz

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Taguri
sanatate
bere

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Berea, un posibil aliat pentru a reintra in forma dupa sport

Ce au descoperit anchetatorii în mașina lui Călin Georgescu

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

După pierderea mamei sale, fiul Mădălinei Apostol a spus tot ce avea pe suflet. MĂRTURIA CARE A SCOS LA IVEALĂ o durere greu de imaginat: "Îmi este dor de tine în fiecare zi, te..."

Kaan Çakır, actorul care joacă rolul Zafer în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de soția sa

Fiica Ancăi Serea s-a mutat în Italia și se pregătește de facultate. Ce a făcut vedeta după această despărțire: “Un gol mare, încă nu știu unde să-l așez.”

Cine sunt tinerii care și-au pierdut viața într-un tragic accident pe o șosea din Prahova. Mihai și Andrei, victimele unui provocări de pe Tik-Tok care le-a adus sfârșitul

Elena Udrea a făcut anunțul despre fiica ei în ziua în care cea mică a împlinit opt ani: “Povestea noastră abia începe.”

Tavi Clonda, totul despre concediul de creștere copil. I s-a părut că este mai puțin bărbat făcând asta? “De atunci am rămas și eu cu niște atacuri de panică.”

Ce a pățit Bella Santiago când a fost în vacanță. Un simplu gest se putea termina tragic pentru artistă: “S-a blocat capul acolo.”

Ce decizii regretă Alexandra Ungureanu. Artista recunoaște ce alegeri a luat, la un moment dat, cu privire la viața personală: “Mi se pare că nu am făcut suficiente până acum.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop pentru miercuri, 23 septembrie 2026: Cele mai afectate trei zodii de echinocțiul de toamnă

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Diana Lupescu, DETALII NEȘTIUTE despre ultimele zile din viața lui Mircea Diaconu. Gândul care i-a dat putere până în ultima clipă: "Era încă în perioada în care avea posibilitatea să se..."

Incident rutier cumplit în comuna Romanu, din județul Brăila. Cinci persoane au fost rănite. Șoferul vinovat a fugit de la fața locului, fiind prins câteva ore mai târziu

Calendar creștin ortodox marți, 22 septembrie 2026. Rugăciunea care se rostește în vreme de necaz

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Cătălin Grozavu, noi declarații despre mama Mădălinei Apostol, după înmormântare. Femeia a ajuns la spital: „A stat nedormită timp de trei nopţi."

Tony, fiul Mădălinei Apostol, postare emoționantă alături de mama și frații săi. Ce își spuneau înainte de tragedie: „Mami, te iubim!"