Se spune ca un mar pe zi tine doctorul la distanta. Iti prezentam 15 beneficii ale merelor.
1. Iti albesc dintii si ii fac mai sanatos- Mestecatul merelor stimuleaza productia de saliva si scade riscul de carii.
2. Previn boala Alzheimer- Un singur mar pe zi incetineste efectele bolii asupra creierului.
3. Te protejeaza de boala Parkinson- Antioxidantii continut lupta cu radicalii liberi.
4. Reduc riscul de a face mai multe tipuri de cancer- Riscurile de cancer pancreatic, de ficat, de colon si de san sunt reduse semnificativ.
5. Scad riscul de diabet- Persoanele care consuma cel putin un mar pe zi au un risc cu 28% mai mica sa faca diabet de tipul 2.
6. Reduc colesterolul- Fibrele solubile din mere topesc grasimile din intestine.
7. Ajuta inima- Fibrele solubile ajuta la incetinirea procesului de acumulare a placilor de aterom in artere.
8. Previn pietrele la bila- Acestea apar din cauza colesterolului in exces.
9. Te scapa de diaree si constipatie- Fibrele din mar ajuta in ambele situatii.
10. Neutralizeaza sindromul colonului iritabil- Totul se datoreaza fibrelor continute.
11. Previn hemoroizii- Fibrele te ajuta sa elimini resturile mai usor.
12. Controleaza greutatea- Doctorii recomanda o dieta bogata in fibre pentru a-ti mentine greutatea.
13. Iti detoxifica ficatul- Cea mai usoara metoda de a-ti curata ficatul este sa mananci mere.
14. Iti stimuleaza sistemul imunitar- Merele rosii contin un antioxidant numit quercitina, care ajuta la stimularea sistemului imunitar, in special cand esti stresata.
15. Previn cataracta- Studiile arata ca persoanele cu o dieta bogate in fructe cu antioxidanti au cu 10% sanse mai mici sa dezvolte boala.
Sursa: dailyhealthycare.com
Citește și: S-a dat lege! Miercuri e zi liberă!- stirilekanald.ro