A venit sezonul fructelor si al salatelor, adica al consumului din belsug de fibre, minerale si vitamine
Medicul Mihaela Bilic iti explica diferenta dintre balonare si ingrasare:
"Fibrele sunt ceva ce organismul nostru nu poate digera, de aceea au aport caloric 0. Exista fibre solubile, care se inmoaie si se dizolva in apa si fibre insolubile cu rol de balast, de accelerare a tranzitului intestinal.
Fibrele alaturi de glucidele/zaharul din legume si fructe fermenteaza, baloneaza, ne umfla burta. Lucrul bun e ca nu e vorba de grasime, e doar aer si o acumulare suplimentara de lichid indusa de prezenta fibrelor. Lucrul rau e ca ne simtim plini, umflati, e un disconfort. Concluzia e una implicita: e greu sa ai burta supta,plata daca mananci fructe. Iar daca burta e plina, umflata, nu inseamna obligatoriu ca te-ai ingrasat", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.
Medicul Mihaela Bilic iti explica diferenta dintre balonare si ingrasare:
"Fibrele sunt ceva ce organismul nostru nu poate digera, de aceea au aport caloric 0. Exista fibre solubile, care se inmoaie si se dizolva in apa si fibre insolubile cu rol de balast, de accelerare a tranzitului intestinal.
Fibrele alaturi de glucidele/zaharul din legume si fructe fermenteaza, baloneaza, ne umfla burta. Lucrul bun e ca nu e vorba de grasime, e doar aer si o acumulare suplimentara de lichid indusa de prezenta fibrelor.
Lucrul rau e ca ne simtim plini, umflati, e un disconfort. Concluzia e una implicita: e greu sa ai burta supta,plata daca mananci fructe. Iar daca burta e plina, umflata, nu inseamna obligatoriu ca te-ai ingrasat", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.