Atentia oamenilor a scazut extrem de mult. Iata cateva metode care sa te ajute sa iti mentii atentia!

Atentia oamenilor a scazut drastic, de la 12 secunde la 8 secunde, in ultimul deceniu.

De vina sunt dispozitivele electronice – calculatorul, telefonul, laptopul, tableta. Atentia medie a unui pestisor auriu este de 9 secunde, chiar mai mult decat cea a oamenilor.

Declinul atentiei a fost observat de Microsoft Corporation intr-un studiu care arata ca dispozitivele electronice ajuta la declinul atentiei. Vietile noastre au devenit mult mai digitalizate acasa, la scoala, la munca din cauza dispozitivelor pe care le folosim mereu.

Pentru studiu, cercetatorii au folosit un esantion de 100 de oameni pentru a determina cat de mult ne afecteaza dispozitivele. Ei au impartit grupurile in cei cu atentie mica, medie si mare si le-au monitorizat activitatea cerebrala  in timp ce foloseau anumite dispozitive.

S-a descoperit ca declinul de atentie afecteaza toate categoriile de oameni, de la cei tineri pana la cei mai in varsta.

Barbatii sunt mult mai atenti decat femeile, iar intr-o nota pozitiva cercetatorii au descoperit ca abilitatea de multi-tasking s-a imbunatatit simtitor.

Acestia au descoperit si comportamente obsesive in cazul adolescentilor in ceea ce priveste folosirea telefonului mobil.

La un sondaj de opinie 77% dintre tineri au raspuns ca primul lucru pe care il fac dimineata este sa isi verifice telefonul, comparand cu 10% dintre cei cu varsta peste 65 de ani. Mai mult de jumatate admit ca isi verifica telefonul din jumatate in jumatate de ora si cand nimic nu le solicita atentia ei stau pe telefon.

Pentru a face fata deficitului de atentie care poate dauna la locul de munca, la scoala sau in orice alt context iata cateva metode prin care sa iti mentii atentia la cote maxime

Bea mai multe lichide- Atunci cand esti deshidratat nu te poti concentra. Trebuie sa bei apa chiar si cand nu iti este sete. Conform Mayo Clinic, barbatii trebuie sa bea 13 pahare de lichide/zi iar femeile 9 pahare.

Exercitii fizice- Daca faci exercitii fizice iti ajuti si creierul. Barbatii care au facut parte din echipa de ciclism a Spaniei au raspuns mult mai repede la anumite exercitii pe calculator decat cei care nu au facut exercitii

Evita dispozitivele electrice- Intr-un studiu din 2013 sa aratat faptul ca o persoana care munceste intr-un

birou lucreaza in medie 11 minute inainte sa fie distras de anumite mesaje pe telefon, facebook etc. Ca sa revina la sarcina lui originala ii ia 25 de minute. Ca sa fii productiv la locul de munca trebuie sa te concentrezi doar pe sarcina pe care o ai de facut si sa iti verifici dispozitivele on-line si off-line in pauza.
Sursa: www.doctorulzilei.ro