Astea sunt sporturile care ard cele mai multe calorii!


Astea sunt sporturile care ard cele mai multe calorii!

Celebra clinica americana Mayo a dat publicitatii o lista cu sporturile cele mai eficiente din punct de vedere al caloriilor consumate.

 

Iata zece exemple, cu precizarea ca este un calcul facut pentru o persoana de 73 de kilograme si pentru un efort „normal” de o ora.
10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe ora Solicita intregul corp. Rezultatul: calorii eliminate, greutate corporala care scade, tonifierea muschilor fesieri si ai picioarelor si un exercitiu cardio excelent.
9. Baschet: 584 de calorii/ora
8. Rugby: 584 de calorii/ora
7. Tenis: 584 de calorii/ora
6. Alergatul cu 8 km/h: 606 calorii/ora.
5. Alergatul pe scari: 657 de calorii/ora. Permite tonifierea gambelor si intarirea muschilor abdominali.
4. Înotul: 715 calorii pe ora.
Are toate beneficiile celorlalte sporturi.
3. Taekwondo: 752 de calorii pe ora. Un sport de lupta, unde loviturile de picioare pun in miscare intregul corp.
2. Saritul cu coarda: 861 de calorii pe ora. Contribuie la o silueta tonica, gratie repetitiei miscarilor dinamice. Toti muschii sunt solicitati si nu e de mirare ca se pot pierde aproape 900 de calorii intr-o ora.
1. Alergarea a 12,8 kilometri intr-o ora: 861 de calorii. Un sfat: faceti pauza de un minut la fiecare zece minute de alergare.
Sursa

Iata zece exemple, cu precizarea ca este un calcul facut pentru o persoana de 73 de kilograme si pentru un efort „normal” de o ora.

10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe ora Solicita intregul corp.

Rezultatul: calorii eliminate, greutate corporala care scade, tonifierea muschilor fesieri si ai picioarelor si un exercitiu cardio excelent.

9. Baschet: 584 de calorii/ora

8. Rugby: 584 de calorii/ora

7. Tenis: 584 de calorii/ora

6. Alergatul cu 8 km/h: 606 calorii/ora. 

5. Alergatul pe scari: 657 de calorii/ora. Permite tonifierea gambelor si intarirea muschilor abdominali.

4. Înotul: 715 calorii pe ora. Are toate beneficiile celorlalte sporturi.

3. Taekwondo: 752 de calorii pe ora. Un sport de lupta, unde loviturile de picioare pun in miscare intregul corp.

2. Saritul cu coarda: 861 de calorii pe ora. Contribuie la o silueta tonica, gratie repetitiei miscarilor dinamice. Toti muschii sunt solicitati si nu e de mirare ca se pot pierde aproape 900 de calorii intr-o ora.

1. Alergarea a 12,8 kilometri intr-o ora: 861 de calorii. Un sfat: faceti pauza de un minut la fiecare zece minute de alergare.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cine este bona copiilor lui Kate Middleton. Ce salariu are și ce studii a urmat

Un milionar celebru a pus ochii pe Alexia Eram! Cum au fost surprinși la un party

Remedii pentru buze uscate sau crăpate. Cum te poate ajuta bicarbonatul de sodiu

Vești bune pentru acești români. Din iunie se acordă tichete sociale în valoare de 250 de lei! Ce criterii trebuie să îndeplinească

Theo Rose şi–a dezvăluit toate complexele. „Se uită lumea la mine și mă vede numai atârnată, cocârjată”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Atenție, viitoare mămici! Femeile însărcinate obeze ar putea avea nou-născuți cu risc crescut al unor boli grave

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri