Sunt deja mancarurile pe care te-ai obisnuit sa le consumi la micul dejun, dar se pare ca nu sunt atat de sanatoase si de recomandate cum ne-am fi inchipuit.
O serie de cercetari facute de specialisti nutritionisti au scos la iveala lucruri despre anumite produse consumate la micul dejun ce te vor face sa iti reconsideri aceasta masa.
1. Micul dejun bazat pe cereale procesate- aceste cereale contin un adaos foarte mare de zahar, iar asta are un efect nociv pentru organism. Nivelul energetic al organismului va scatea si nu te vor ajuta deloc sa pierzi in greutate.
2. Celebrele briose- Nici ele nu sunt o solutie pentru micul dejun. Si ele au aceeasi problema in privinta zaharului, plus de asta contin si foarte multe grasimi. Nu te lasa pacalit de mirosul lor si incearca pe cat posibil sa le eviti.
3. Chiflele cu crema de branza- sunt cea mai proasta combinatie pentru a-ti incepe ziua. Contin foarte mult zahar si carbohidrati care se digera rapid ceea ce inseamna o crestere si apoi o prabusire masiva a nivelului de insulina din organism.
Inlocuieste chiflele normale cu cele din cereale integrale, iar in loc de crema de branza poti opta pentru untul de arahide.