Daca anumite alimente ingrasa, altele accelereaza arderile sau diminueaza pofta de mancare.
1. Anghinare
Sunt incredibil de satioase pentru ca au un continut de fibre foarte ridicat. Pot fi servite ca aperitiv- in acest fel veti evita sa mancati foarte mult din felurile principale.
2. Avocado
Acest aliment cu textura cremoasa este bogat in grasimi monosaturate, potasiu, magneziu, folat si vitaminele C si E.
in plus, mai multe cercetari au demonstrat ca este fructul ideal pentru a mentine talia subtire si abdomenul plat.
3. Fasole neagra
Apartine categoriei alimentelor „calorii negative", atat de utile pentru a arde grasimile abdominale si pentru a controla apetitul. O ceasca cu fasole neagra contine 15 grame de proteine si niciun gram de grasime.
Sursa: mujerhoy.es
1. Anghinare
Sunt incredibil de satioase pentru ca au un continut de fibre foarte ridicat. Pot fi servite ca aperitiv- in acest fel veti evita sa mancati foarte mult din felurile principale.
2. Avocado
Acest aliment cu textura cremoasa este bogat in grasimi monosaturate, potasiu, magneziu, folat si vitaminele C si E. in plus, mai multe cercetari au demonstrat ca este fructul ideal pentru a mentine talia subtire si abdomenul plat.
3. Fasole neagra
Apartine categoriei alimentelor „calorii negative", atat de utile pentru a arde grasimile abdominale si pentru a controla apetitul. O ceasca cu fasole neagra contine 15 grame de proteine si niciun gram de grasime.
Sursa: mujerhoy.es
