Artrita, schimbarile meteorologice, accidentarile, bolile autoimune, guta sau suprasolicitarea fizica sunt doar cateva dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare.
Cum vindecarea sau ameliorarea unor simptome neplacute incepe cu alegerile noastre alimentare, iata care ar fi topul celor mai eficiente alimente contra durerilor articulare.
1). Fructe de padure
Pe langa efectul antiinflamator al antocianinelor regasite in fructele de padure, exista studii care asociaza unele dintre aceste fructe cu reducerea simptomelor gutei, de exemplu. In acest caz, cele mai eficiente ar fi ciresele, dar la fel de recomandate sunt si capsunele, afinele, coacazele, zmeura.
2). Peste gras
In primul rand, asigura-te ca pestele provine dintr-o sursa sigura, asta pentru a scadea riscul expunerii la metale nocive. Pesti ca somon, ton, macrou sau hering conţin acizii grasi Omega 3, cei responsabili pentru scaderea inflamaţiei in corp si, astfel, a durerilor articulare.
3). Broccoli
Din familia legumelor crucifere, broccoli ar fi numarul 1 contra durerilor articulare, dar si impotriva osteoartritei. Si asta deoarece conţine vitamina K, C, sulforafan, calciu – toate recunoscute pentru protecţia oaselor.
4). Ghimbir
Ce poate fi mai relaxant decat o ceasca de ghimbir, indulcit cu miere in fiecare zi? Nu doar ca e delicios, dar e si sanatos! Numeroase studii au aratat o influenţa clar pozitiva a ghimbirului asupra simptomelor artritei, dar nu numai.
Citeste mai multe aici.
Cum vindecarea sau ameliorarea unor simptome neplacute incepe cu alegerile noastre alimentare, iata care ar fi topul celor mai eficiente alimente contra durerilor articulare.
1). Fructe de padure
Pe langa efectul antiinflamator al antocianinelor regasite in fructele de padure, exista studii care asociaza unele dintre aceste fructe cu reducerea simptomelor gutei, de exemplu. In acest caz, cele mai eficiente ar fi ciresele, dar la fel de recomandate sunt si capsunele, afinele, coacazele, zmeura.
2). Peste gras
In primul rand, asigura-te ca pestele provine dintr-o sursa sigura, asta pentru a scadea riscul expunerii la metale nocive. Pesti ca somon, ton, macrou sau hering conţin acizii grasi Omega 3, cei responsabili pentru scaderea inflamaţiei in corp si, astfel, a durerilor articulare.
3). Broccoli
Din familia legumelor crucifere, broccoli ar fi numarul 1 contra durerilor articulare, dar si impotriva osteoartritei. Si asta deoarece conţine vitamina K, C, sulforafan, calciu – toate recunoscute pentru protecţia oaselor.
4). Ghimbir
Ce poate fi mai relaxant decat o ceasca de ghimbir, indulcit cu miere in fiecare zi? Nu doar ca e delicios, dar e si sanatos! Numeroase studii au aratat o influenţa clar pozitiva a ghimbirului asupra simptomelor artritei, dar nu numai.
