Uneori alegi anumite alimente ce par a fi sanatoase si care iti dau impresia ca vei ajunge la greutatea dorita, fara sa realizezi ca au de fapt un efect complet opus.
Fructe confiate
Te gandesti ca vei rointai un pumn de fructe confiate pentru a-ti potoli foamea. Nu este o alegere total gresita, dar chiar daca sunt naturale si recomandate in cele mai multe cazuri, fructele deshidratate contin mult zahar. Nutritionistii ne sfatuiesc sa limitam consumul la 3-4 caise uscate pe zi.
Cereale muesli
Prezente in planul multor diete, cerealele muesli nu sunt eficiente decat daca controlezi portiile. Sunt satioase si bogate in fibre, dar aportul energetic este important – sunt excelente la micul dejun dar nu mai tarziu de pranz si bineinteles, niciodata la cina.
Salata de icre
O specialitate indragita de multi, salata de icre este de fapt un amestec foarte gras. Ideal ar fi sa eviti acest produs sau sa-l savurezi doar din cand in cand, daca ti-e pofta.
Germeni de grau
Greu de crezut, caci este un ingredient adesea inclus in regimurile de slabire, dar germenii de grau au un aport de 380 de calorii pentru 100g. Deci se recomanda moderatie.
Nuca de cocos
Nuca de cocos contine multe zaharuri si grasimi, iar de cele mai multe ori deserturile presarate cu fulgi de nuca sunt pline de calorii si ar trebui sa fie evitate daca iti doresti sa slabesti.
Sursa: CuraDeMiere
Fructe confiate
Te gandesti ca vei rointai un pumn de fructe confiate pentru a-ti potoli foamea. Nu este o alegere total gresita, dar chiar daca sunt naturale si recomandate in cele mai multe cazuri, fructele deshidratate contin mult zahar. Nutritionistii ne sfatuiesc sa limitam consumul la 3-4 caise uscate pe zi.
Cereale muesli
Prezente in planul multor diete, cerealele muesli nu sunt eficiente decat daca controlezi portiile. Sunt satioase si bogate in fibre, dar aportul energetic este important – sunt excelente la micul dejun dar nu mai tarziu de pranz si bineinteles, niciodata la cina.
Salata de icre
O specialitate indragita de multi, salata de icre este de fapt un amestec foarte gras. Ideal ar fi sa eviti acest produs sau sa-l savurezi doar din cand in cand, daca ti-e pofta.
Germeni de grau
Greu de crezut, caci este un ingredient adesea inclus in regimurile de slabire, dar germenii de grau au un aport de 380 de calorii pentru 100g. Deci se recomanda moderatie.
Nuca de cocos
Nuca de cocos contine multe zaharuri si grasimi, iar de cele mai multe ori deserturile presarate cu fulgi de nuca sunt pline de calorii si ar trebui sa fie evitate daca iti doresti sa slabesti.
Sursa: CuraDeMiere