Asta e gustarea pe care poti sa o mananci si la miezul noptii! E picanta si ingrasa mai putin ca nucile sau migdalele

Ai mancat copios sau esti intre mese, dar tot ai rontai ceva? Am gasit solutia potrivita pentru tine cu un gust delicios si putine calorii.

Smoky Paprika-Baked Garbanzo Beans

Ingrediente:
O lingurita de ceapa pudra (condiment gasit in magazine orientale)
o lingura de paprika afumata (ardeiul este uscat in fum inainte de a se face pudra)
850 grame de naut (fasole garbanzo) din conserva, scursa bine

Mod de preparare:
1. Incalzeste cuptorul la 350 de grade.
2. Pune ingredientele de mai sus intr-un bol mare si amesteca foarte bine pana cand boabele sunt acoperite cu condimente.
3. Pune nautul intr-o tava pe care se afla si foaie de gatit.
4. Lasa la cuptor timp de o ora si amesteca la fiecare 10 minute. Dupa ce se racesc de tot, le poti manca. Pofta buna!

Valori nutritionale: 176 calorii (cantitatea de sus este pentru 4 persoane), 3g grasimi, 0g grasimi saturate, 0mg colesterol, 474 mg de sodiu, 30 g de carbohidrati, 3g zahar, 7g fibre, 9g proteine si 39 mg de calciu.