Daca tii dieta si vrei sa mananci cat mai putin, ai descoperit bautura minune care te va ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. Contine putine ingrediente si se face repede.
Ingrediente:
250 ml de iaurt fara grasime
o banana
125 ml de suc de portocale (fresh fara pulpa, daca vrei)
6 capsuni inghetate
Mod de preparare:
Combina iaurtul, banana, sucul si capsunile intr-un bol de mixer si porneste-l pentru 20 de secunde.
Aduna amestecul de pe margini si mai mixeaza inca 15 secunde.
Serveste cald sau rece, cu fulgi de gheata. Contine 300 de calorii si 14 gr de proteine care iti vor tine de foame pana la pranz!
Sursa: prevention.com
