Asa scapi de socul care apare dupa o veste teribila!

Doar in acele clipe critice, crede psihologul Alexandru Plesea, oamenii sunt capabili sa inteleaga cu adevarat puterea prezentului si cum trecutul si viitorul sunt doar niste proiectii ale mintii noastre asupra perceptiei realitatii.

 

Cu cat mai mare este intensitatea acelui moment critic, cu atat mai mult noi il fixam in realitatea noastra si ne raportam la el. Raportandu-ne la trecut, nu facem decat sa traim cu el. Imaginandu-ne despre viitor, nu facem decat sa traim cu el. 

Cum putem ramane ancorati mai mult in prezent? 9 sfaturi utile

cand esti la birou, seteaza un pop-up care sa te puna sa te misti la fiecare 15 min;

cand mergi, fii atent la natura, la ce simti si observa cat mai mult din jur;

cand vorbesti,

asculta pana la final, fara a formula idei inainte sa termine cel din fata ta;

cand lucrezi, fa efortul sa lucrezi mai repede si mai bine, concentrat pe ce faci, si nu cu mintea altundeva;

cand stai la masa, nu te apleca, ci simte, gusta si miroase mancarea;

adu-ti aminte de respiratie – chiar daca este un proces automat, constientizarea ei te poate ancora in prezent;

adu-ti aminte ca emotiile negative manifestate te trag in jos, incearca sa gasesti partile pozitive pe care ti le ofera prezentul;

Citeste mai multe aici.