Sindromul mainilor si picioarelor reci este o neplacere care afecteaza numeroase persoane, in special femei.
Iata trei exercitii simple de gimnastica pentru acasa, care stimuleaza circulaţia sangelui in picioare:
- Plimba-te, pe rand, pe varfurile degetelor, pe calcaie, apoi pe partea laterala interioara a labelor picioarelor si pe urma pe cea exterioara. Repeta exerciţiul de cateva ori
Asta e cea mai mare greseala pe timp de ger! Te poate ucide!
- Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic si invers. Repeta exerciţiul ori de cate ori ai ocazia. Ajuta la relaxarea picioarelor si la „incalzirea” lor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata.
- Folosind doar degetele de la picioare, ridica mici obiecte de pe jos.