Lamaile sunt fructe cu un continut bogat in vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, dar care pot fi de un real folos si pentru ingrijirea zilnica a pielii, impiedicand aparitia ridurilor, a punctelor negre si dand un plus de stralucire tenului.
Insa unul dintre cele mai mari beneficii pe care le au aceste fructe acre consta in faptul ca ajuta la pierderea kilogramelor, prin accelerarea procesului de ardere a grasimilor. Lamaile sunt un aliat de nadejde impotriva excesului ponderal.
„Apa calda cu lamaie, consumata cu 30 de minute inainte de masa, are rolul de a da o mana de ajutor aciditatii gastrice prin cresterea nivelulului acestei aciditati, dat fiind ca lamaia are astfel de proprietati. Astfel, se imbunatateste procesul de digestie al alimentelor care urmeaza sa fie consumate. In concluzie, atata timp cat lamaia este bine tolerata (unele persoane pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai), se poate folosi ca ajutor inainte de mesele de dimineata si pranz, cele mai consistente din zi.” Explica doamna doctor Luminita Lavinia Flores, nutritionist la Centrul ProVita.
In plus, prezenta vitaminei C din lamaie, alaturi de alimente bogate in fier (carnea rosie, alba, legumele verzi), duce la cresterea absorbtiei fierului si calciului, minerale cu rol esential in dezvoltarea armonioasa a organismului si mentinerea unui sistem imunitar puternic.
Un pahar cu apa amestecata cu suc de lamaie are doar 25 de calorii, insa prezinta numeroase beneficii: aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier si fibre pectinice (solubile – prezente in special in mere, fasole, morcovi, ovaz, in, sfecla, seminte de susan etc.) – care ajuta la absorbtia nutrientilor, controleaza nivelul de colesterol, previn constipatia, confera satietate pe termen lung si ajuta la slabit.
Sursa: www.csid.ro
