Antrenamentele cardio sunt super-eficiente, dar trebuie sa tii cont de sfaturile astea!


Antrenamentele cardio sunt super-eficiente, dar trebuie sa stii sa le faci. Iata cateva trucuri de care trebuie sa tii cont atunci cand faci miscare.


"Cand faceti cardio trebuie sa stiti cateva mici secrete:

- Niciodata sa nu faceti cardio in aceeasi sesiune cu antrenamentele de forta.
- Nu faceti cardio cu stomacul plin pentru ca nu va fi eficient
- Nu faceti cardio pe stomacul gol pentru ca veti arde din masa musculara prea mult.
- Faceti o pauza de 2 ore si jumatate intre ultima masa si antrenamentul cardio si inainte cu 20 de minute luati o portie de AMINOACIZI (pentru a proteja masa musculara) si o pastiluta de COFEINA (pentru energie si arderea grasimilor)
- Combinati tipurile de cardio pentru o mai mare eficienta
- NU faceti cardio in fiecare zi!!!
- 3 sedinte de cardio pe saptamana facute cum trebuie sunt suficiente", spune Theo Vlad Popescu (Fat2Fit)


Citește și:

Casa Andreei Mantea, “devastata” in toiul noptii! “(…)Totul are o limita!”

Raed Arafat face un alt anunț în plină pandemie de coronavirus

Răzvan Simion și noua iubită s-au certat în pensiunea în care s-au cazat: „A stat bosumflată toată seara”

Andreea Pirui și Marius nu mai sunt împreună! Blonda a ieșit în oraș imediat după despărțire

Horoscop rune cu Mihai Voropchievici, pentru perioada 26 octombrie - 1 noiembrie 2020. 2 zodii au parte de bătălii furtunoase

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Ludovic Orban, declarații despre restricțiile pe timp de noapte

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri