Vrei sa renunti la lapte? Inlocuieste-l cu seminte de chia consumate in salate sau chiar sub forma de budinci.
Semintele de chia contin 233 de miligrame de calciu intr-o portie de 3 linguri. Prin urmare, doar cateva linguri de astfel de seminte ofera organismului tau la fel de mult calciu precum cateva cani cu lapte.
Semintele de chia sunt un bun inlocuitor al laptelui mai ales in cazul persoanelor carora consumul de lactoza le provoaca afectiuni la nivelul stomacului.