Pe masura ce inaintam in varsta se schimba si metabolismul, iar lupta cu kilogramele in plus devine din in ce mai grea.
Oamenii de stiinta sustin insa ca exista alimente care ajuta la slabit si accelereaza metabolismul.
Iaurtul, fructele de mare, carnea de pui fara piele si nucile sunt alimentele care te ajuta sa slabesti si sa-ti mentii greutatea.
De evitat sunt carnea rosie, carnea procesata si carbohidratii din paine, cartofi si dulciuri, dupa cum arata un studiu al unor oameni de stiinta americani.
Dr. Dariush Mozaffarian, cel care a condus studiul, sustine ca acesta demonstreaza ca numaratul caloriilor nu este cea mai buna strategie pe termen lung in privinta gestionarii greutatii.
Specialistii au mai descoperit ca branza cu grasime, laptele integral sau cel degresat nu au nicio legatura cu pierderea sau acumularea de kilograme. Dr. Jessica Smith spune ca studiul a aratat ca nu conteaza foarte mult continutul de grasime al lactatelor.
De fapt, spune ea, oamenii consuma produse lactate cu un continut mic de grasime in speranta ca nu se vor ingrasa, dar acestea au mai multi carbohidrati, care poate duce
Mai mult, cercetatorii au transmis ca este foarte important si modul in care oamenii combina alimentele. De exemplu, carnea rosie combinata cu painea va duce sigur la cresterea in greutate, in timp ce carnea rosie cu legume nu va acelasi efect.
Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro