Alimentele probiobitice nu trebuie sa lipseasca din dieta ta pentru ca aduc un plus sanatatii si combat boli sau tulburari precum constipatia cronica, diareea sau colonul iritabil.
Stresul, fumatul si o alimentatie proasta, toate duc la dereglari ale sistemului digestiv. Uite ce alimente probiotice trebuie sa consumi.
Varza murata- cauta varianta proaspata din supermarket-uri. O poti consuma cu friptura din carne de porc sau pui. La fel de benefice sunt si alte tipuri de muraturi.
Fisticul- nu contine probiotice insa ajuta la producerea acestora in intestine si stomac.
Branza fermentata- nu toate felurile de branza contin probiotice insa tipurile fermentate iti vor ajuta cu siguranta digestia.
Laptele batut- este sarac in calorii si bogat in bacterii probiotice. Il poti consuma ca atare sau ca dressing in salate.
Ceaiul de Kombucha- denumit si ceaiul ciuperca se obtine prin culturi vii in ceaiul negru sau cel verde.