Alimentele probiobitice nu trebuie sa lipseasca din dieta ta pentru ca aduc un plus sanatatii si combat boli sau tulburari precum constipatia cronica, diareea sau colonul iritabil.
Stresul, fumatul si o alimentatie proasta, toate duc la dereglari ale sistemului digestiv. Uite ce alimente probiotice trebuie sa consumi.
Varza murata– cauta varianta proaspata din supermarket-uri. O poti consuma cu friptura din carne de porc sau pui. La fel de benefice sunt si alte tipuri de muraturi.
Fisticul– nu contine probiotice insa ajuta la producerea acestora in intestine si stomac. Este o gustare usoara si delicioasa.
Branza fermentata– nu toate felurile de branza contin probiotice insa tipurile fermentate iti vor ajuta cu siguranta digestia.
Laptele batut– este sarac in calorii si bogat in bacterii probiotice. Il poti consuma ca atare sau ca dressing in salate.
Ceaiul de Kombucha– denumit si ceaiul ciuperca se obtine prin culturi vii in ceaiul negru sau cel verde. Licoarea are proprietati miraculoase asupra sistemului digestiv.