Expertii sustin ca trebuie sa-ti cunosti organismul foarte bine si sa stii care sunt factorii care iti provoaca durerile de cap.
In timp ce unele alimente provoaca dureri de cap, altele sunt benefice pentru eliminarea acestora. Cele sase alimente de mai jos nu iti vor face durerea sa treaca definitiv, insa te vor ajuta sa o ameliorezi.
1. Spanacul- contine roboflavina, un tip de vitamina B care este relationat cu prevenirea migrenelor.
2. Pestele gras- acizii omega-3 sar mereu in ajutor cu ajutorul proprietatilor anti-inflamatorii pe care le au.
3. Pepenele rosu- daca durerea ta de cap este legata de deshidratare, pepenele este cea mai buna solutie. Pe langa apa, acesta contine si magneziu si potasiu.
4. Cartofii- bogati in potasiu, pot trata durerile de cap.
5. Cafeaua- atat timp cat nu exagerezi cu ea, poate ajuta in cazul migrenelor.
6. Migdalele- studiile demonstreaza importanta magneziului in tratarea migrenelor. Iar migdalele sunt cea mai buna solutie.