Deși sunt foarte sănatoase, aceste alimente dacă le consumi în exces îți pot pune "bețe în roate" în lupta cu kilogramele în plus.
Avocado
Acest aliment este bogat în substanțe nutritive și conține fibre care îți creează senzația de sațietate. Avocado este bogat din punct de vedere caloric, astfel trebuie consumat în cantitați mici dacă urmezi o dietă.
Ciocolata neagră
Ciocolata neagră conține polifenoli, substanțe care luptă împotriva bolilor. Deși este asociată cu pierderea kilogramelor în plus, este indicat să consumi doar căteva bucați de ciocolată, drept gustare și să aibă un procentaj mare de cacao. Cu cât ciocolata conține mai multă cacao cu atât cantitatea de zahăr este mai scăzută.
Vinul roșu
Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru prevenirea unor boli, precum afecțiuni cardio vasculare sau cancer. Medici recomandă un pahar de vin pe zi. Insă nu înseamnăca trebuie sa profiți de acest sfat.
Nuci, migdale, alune
Acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3, proteine, Vitamina E și fibre, însă nu trebuie consumate în exces. Este bine să vă faceți porții pentru a nu exagera cu aportul caloric.
Citeste si: Somnul, cauza principală în creșterea greutății
Citeste si: A slăbit 70 de kilograme în 3 luni: ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse
Citeste si: Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi
Batoane de cereale
Batoanele cu cereale conțin o cantitate mare de carbohidrați și zahar, astfel este recomandat să le consumi atunci când efortul fizic a atins cote maxime.
Lapte
Laptele este un aliment bogat în substanțe nutritive și vitamine, însă trebuie consumat cu moderație. Poți alege varianta mai slabă în grăsimi sau pe cea grasă, dar este important să nu exagerați.
Fructele uscate
Fructele uscate sunt asemănatoare cu cele normale, doar că sunt deshidratate, dar din punct de vedere caloric sunt diferite. Fructele uscate au mai multe calori decât cele proaspete.
