Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces


Deși sunt foarte sănatoase, aceste alimente dacă le consumi în exces îți pot pune "bețe în roate" în lupta cu kilogramele în plus.

Avocado

Acest aliment este bogat în substanțe nutritive și conține fibre care îți creează senzația de sațietate. Avocado este bogat din punct de vedere caloric, astfel trebuie consumat în cantitați mici dacă urmezi o dietă.

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră conține polifenoli, substanțe care luptă împotriva bolilor. Deși este asociată cu pierderea kilogramelor în plus, este indicat să consumi doar căteva bucați de ciocolată, drept gustare și să aibă un procentaj mare de cacao. Cu cât ciocolata conține mai multă cacao cu atât cantitatea de zahăr este mai scăzută.

Vinul roșu

Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru prevenirea unor boli, precum afecțiuni cardio vasculare sau cancer. Medici recomandă un pahar de vin pe zi. Insă nu înseamnăca trebuie sa profiți de acest sfat.

Nuci, migdale, alune

Acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3, proteine, Vitamina E și fibre, însă nu trebuie consumate în exces. Este bine să vă faceți porții pentru a nu exagera cu aportul caloric.

Citeste si: Somnul, cauza principală în creșterea greutății

Citeste si: A slăbit 70 de kilograme în 3 luni: ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

Citeste si: Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Batoane de cereale

Batoanele cu cereale conțin o cantitate mare de carbohidrați și zahar, astfel este recomandat să le consumi atunci când efortul fizic a atins cote maxime.

Lapte

Laptele este un aliment bogat în substanțe nutritive și vitamine, însă trebuie consumat cu moderație. Poți alege varianta mai slabă în grăsimi sau pe cea grasă, dar este important să nu exagerați.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt asemănatoare cu cele normale, doar că sunt deshidratate, dar din punct de vedere caloric sunt diferite. Fructele uscate au mai multe calori decât cele proaspete.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Beauty

Hidratarea tenului - mit sau adevăr? Sfaturi de la un makeup artist premiat internațional

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri