Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

Redactia Kfetele.ro

25 iunie 2019 Actualizat: 05 august 2021, 06:25

Deși sunt foarte sănatoase, aceste alimente dacă le consumi în exces îți pot pune "bețe în roate" în lupta cu kilogramele în plus.

Avocado

Acest aliment este bogat în substanțe nutritive și conține fibre care îți creează senzația de sațietate. Avocado este bogat din punct de vedere caloric, astfel trebuie consumat în cantitați mici dacă urmezi o dietă.

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră conține polifenoli, substanțe care luptă împotriva bolilor. Deși este asociată cu pierderea kilogramelor în plus, este indicat să consumi doar căteva bucați de ciocolată, drept gustare și să aibă un procentaj mare de cacao. Cu cât ciocolata conține mai multă cacao cu atât cantitatea de zahăr este mai scăzută.

Vinul roșu

Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru prevenirea unor boli, precum afecțiuni cardio vasculare sau cancer. Medici recomandă un pahar de vin pe zi. Insă nu înseamnăca trebuie sa profiți de acest sfat.

Nuci, migdale, alune

Acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3, proteine, Vitamina E și fibre, însă nu trebuie consumate în exces. Este bine să vă faceți porții pentru a nu exagera cu aportul caloric.

Citeste si: Somnul, cauza principală în creșterea greutății

Citeste si: A slăbit 70 de kilograme în 3 luni: ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

Citeste si: Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Batoane de cereale

Batoanele cu cereale conțin o cantitate mare de carbohidrați și zahar, astfel este recomandat să le consumi atunci când efortul fizic a atins cote maxime.

Lapte

Laptele este un aliment bogat în substanțe nutritive și vitamine, însă trebuie consumat cu moderație. Poți alege varianta mai slabă în grăsimi sau pe cea grasă, dar este important să nu exagerați.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt asemănatoare cu cele normale, doar că sunt deshidratate, dar din punct de vedere caloric sunt diferite. Fructele uscate au mai multe calori decât cele proaspete.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

A slăbit 70 de kilograme în 3 luni: ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

Avocado

Ciocolata neagră

Vinul roșu

Nuci, migdale, alune

Batoane de cereale

Lapte

Fructele uscate

Un sudor a primit niște acțiuni când a lucrat pentru SpaceX. Acum este pe cale să devină un om extrem de bogat

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Cristina Pucean a împlinit 31 de ani. Ce cadouri luxoase a primit dansatoarea

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Iubita lui Leo de la Strehaia, imagini cu burtica de gravidă. Ce ținută a ales Nicolle pentru a merge la dentist: “Eu și gravidă, tot sexy sunt.”

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Cristian Onețiu, despre responsabilitatea în viață și în business, duminică, la „Invitatul de 12”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”