Daca te-ai saturat de somon si ton, trebuie sa stii ca exista si alte alimente care contin acizi grasi omega-3.
Beneficiile acizilor grasi omega-3 sunt nenumarate. Printre ele se numara prevenirea bolilor coronare, bolii Alzheimer si depresiei. In plus, un nivel ridicat al acelor acizi grasi in sange a fost asociat cu o longevitate ridicata.
Iata ce alte alimente mai contin acizi grasi omega-3:
1.
Carnea vita granita cu iarba- Iarba insasi este o sursa buna de acizi grasi omega-3.
2. Edamame- Acest fel de soia este gustarea perfecta pentru ca mai contine multe fibre si proteine.
3. Ulei de canepa- Este mai condensat ca semintele si are mai multe beneficii.
4. Oua bogate in nutrienti- Sunt ouale provenite de la gaini granite cu seminte de canepa, ulei de peste si chiar alge.
5. Nuci- Sunt alimentele care contin cea mai mare cantitate de acizi grasi omega-3.
Sursa: womenshealthmag.com
