Desi sunt alimente sanatoase, nu toate legumele si fructele contribuie la mentinerea siluetei.
Un nou studiu stiintific, publicat in revista PLOS Medicine si preluat marti de 7sur7.be, arata care dintre ele trebuie alese pentru ca regimul alimentar sa nu duca la cresterea greutatii.
Studiul recomanda consumul a 13 alimente: bace, mere, pere, portocale, tofu, soia, conopida, avocado, varza de Bruxelles, brocoli, fasole, morcovi si ardei. Participantii la studiu care au consumat regulat aceste fructe si legume au luat cel mai putin in greutate in decursul anilor.
Alimentele recomandate sunt bogate in fibre, iar indicele lor glicemic este scazut
Sursa: FoodStory
Un nou studiu stiintific, publicat in revista PLOS Medicine si preluat marti de 7sur7.be, arata care dintre ele trebuie alese pentru ca regimul alimentar sa nu duca la cresterea greutatii.
Studiul recomanda consumul a 13 alimente: bace, mere, pere, portocale, tofu, soia, conopida, avocado, varza de Bruxelles, brocoli, fasole, morcovi si ardei. Participantii la studiu care au consumat regulat aceste fructe si legume au luat cel mai putin in greutate in decursul anilor. Alimentele recomandate sunt bogate in fibre, iar indicele lor glicemic este scazut
Sursa: FoodStory
