Secretul unei siluete de invidiat consta in alimente satioase, care nu ingrasa. Astfel, organismul isi primeste cantitatea de nutrienti si vitamine de care are nevoie, dar nu ajunge sa-si "depoziteze rezerve de energie".
Putem consuma la orice ora din zi aceste alimente fara s ate ingrasi.
1. Naut
Studiile arata ca prin introducerea nautului sau a boabelor de fasole in alimentatie avem tendinta de a manca mai putin, datorita proteinelor care ne dau senzatia de satietate. Asa ca, poti consuma cu incredere o portie de humus, chiar si seara cand te ia foamea.
2.
Lasand la o parte faptul ca este delicios, avocado este o adevarata sursa de grasimi bune. Mai mult, avocado este recunoscut pentru faptul ca incetineste viteza cu care se coleste stomacul, mentinandastfel senzatia de satietate o perioada mai lunga.
Citeste mai multe aici.