Existe multe alimente light care ne fac cu ochiul pe motiv ca nu ingrasa, insa o mare parte din ele sunt un veritabil dusman al siluetei.
Dressing-urile light pentru salate
In general, aceste dressing-uri au mai putine calorii decat cele normale, insa daca te uiti cu atentie la etichetele lor vei vedea ca cele light contin cantitati mari de zahar si de indulcitori artificiali.
Cea mai simpla solutie de a evita asimilarea de calorii goale, este sa-ti prepari singura dressingul pentru salata, folosind ingrediente proaspete si naturale.
Iaurtul cu fructe
Scrie mare pe el ca are 0,1 grasimi, ceea ce te incanta si te motiveaza sa-l pui in cosul de cumparaturi. Insa, din pacate, cele mai multe iaurturi car enu contin grasimi, au foarte mult zahar.
Mai bine opteaza pentru un iaurt simplu, in care sa adaugi cateva fructe proaspete. Este mult mai sanatos!
Smoothie-urile din comert
Ai putea spune ca sunt o gustare sanatoasa, insa acest lucru este valabil doar cand le prepari acasa, folosind ingrediente naturale. Cele din comert contin multe calorii, grasimi si zahar, care iti pun in pericol silueta.
