Avem din ce in ce mai tare tendinta sa ne facem plinul de vitamine dand o fuga la cea mai apropiata farmacie.
In loc de calciu, incearca fulgii de ovaz- Incepe cu o portie de fulgi de ovaz cu lapte la micul dejun, savureaza un iaurt grecesc ca gustare de dupa-amiaza, iar seara mananca o salata cu spanac.
In loc de suplimentele de Omega 3, incearca chia- Semintele de chia sunt pline de nutrienti esentiali, printre care si Omega 3, acizi grasi esentiali care iti protejeaza inima si creierul.
In loc de vitamina C, consuma ardei grasi rosii- Stii deja ca citricele sunt bogate in vitamina C, dar, conform celor mai recente studii, ardeii grasi rosii le intrec.
In loc de suplimente antibacteriene, fa un mujde i- Mananca usturoi crud- vei beneficia astfel de toate beneficiile sale.
Sursa: sanatate.bzi.ro