Alimente care detoxifica! Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta

Detoxifierea organismului este o metoda prin care iti poti mentine sanatatea usor. Primavara este perioada ideala pentru a face o “debarasare” de lucrurile rele acumulate peste iarna.

Detoxifierea curata si hraneste organismul in acelasi timp. Iata cateva alimente care introduse in dieta te vor ajuta sa faci detoxifierea usoara.

Anghinarea. Este protectoare a ficatului, care, la randul lui ajuta la eliminarea toxinelor din corp. In afara de beneficiile aduse ficatului, este plina de fibre, proteine, magneziu, acid folic si potasiu. Adauga anghinarea in dieta ta regulata si ficatul va fi pur si simplu “fericit”.

Sparanghel. Este nu numai gustos, dar ajuta si la detoxifierea organismului. Sparanghelul are multe beneficii pentru organism: un anti-inflamator general, anti cancerigen.

Sfecla. Aceasta radacinoasa trebuie sa fie in dieta nu doar din cand in cand sub forma de salata. Este atat de buna pentru organism incat specialistii au inclus-o in lista super- alimentelor.

Avocado. Datorita fibrelor si numarului de antioxidanti, acesta este un aliment care ar trebui sa fie nelipsit de pe lista celor de dezintoxicare.

La inceput, multi s-au ferit de el pentru ca este bogat in grasimi, dar grasimile din avocado sunt din cele bune, asa ca e foarte bine sa-l introduceti in alimentatie.

Usturoi. Multi nutritionisti spun ca usturoiul trebuie sa fie pe listele de detoxifiere ca o bucata importanta a puzzle-ului. Motivul este ca usturoiul stimuleaza sistemul imunitar si ajuta in acelasi timp ficatul. Un lucru bun pentru usturoi este ca acesta poate fi adaugat in mai toate mancarurile si salatele, adaugand savoare.

Daca nu va place usturoiul, acesta poate fi gasit si sub forma de supliment alimentar.

Grapefruit. Fibra şi sucurile bogate in nutrienti dintr-un grapefruit fac din acest fruct o adevarata “bomba” de lucruri bune care inunda organismul, dislocandu-le in acelasi timp pe cele rele. Se stie ca grapefruitul ajuta la scaderea in greutate.

Ceai verde. Este adesea considerat ca un mare plus la orice program de dezintoxicare datorita proprietatilor sale de antioxidant puternic.

Antioxidantii sunt utili, deoarece elimina radicalii liberi inainte de a produce daune in organism. Aceasta este o bautura excelenta pentru a fi consumata zilnic chiar si numai pentru acest lucru.

sursa:organichealth.co