Vei fi socata sa descoperi ce alimente delicioase au mai multa sare decat ti-ai fi imaginat vreodata.
Corpul nostru are nevoie de sare, insa cei mai multi dintre noi consuma mai mult decat este nevoie. Conform unui nou studiu realizat de American Heart Association, media zilnica de sare consumata este de 3600 miligrame, mai mult decat dublu fata de recomandarile Asociatiei, de 1500 miligrame.
Dar evitarea alimentelor sarate, precum nucile si chipsurile, ar putea sa nu fie suficient pentru a te aduce in limitele recomandate de doctori. Exista o multime de alte bombe sarate de care nu stiai. Par sanatoase, insa toate contin mai mult de 255 miligrame de sare, cantitatea gasita intr-o punga de chipsuri clasici cu sare.
Branza cootage slaba – 115 grame din acest aliment contin 270 miligrame de sare si, daca nu esti atent, poti manca mai mult.
O pita din grau integral de 16 centimetri – trebuie sa fii atenta atunci cand mananci alimente integrale. Sunt o sursa buna de fibre, insa contin multa sare. O astfel de pita are 285 miligrame.
Sosul de salata italiana fara grasimi – in doar 30 de grame de astfel sos gasesti mai multa sare ca intr-o punga de cipsuri, 260 de miligrame.
Burgerii vegetali – o singura bucata are in jur de 398 de miligrame de sare, asta daca nu iei in considerare si painea cu care o servesti.
Sos de tomate la conserva – chiar daca are multe beneficii, precum contintul de licopen, 120 de grame din acest sos contin 642 miligrame de sare.
Sursa: womenshealthmag.com
Corpul nostru are nevoie de sare, insa cei mai multi dintre noi consuma mai mult decat este nevoie. Conform unui nou studiu realizat de American Heart Association, media zilnica de sare consumata este de 3600 miligrame, mai mult decat dublu fata de recomandarile Asociatiei, de 1500 miligrame.
Dar evitarea alimentelor sarate, precum nucile si chipsurile, ar putea sa nu fie suficient pentru a te aduce in limitele recomandate de doctori. Exista o multime de alte bombe sarate de care nu stiai. Par sanatoase, insa toate contin mai mult de 255 miligrame de sare, cantitatea gasita intr-o punga de chipsuri clasici cu sare.
Branza cootage slaba – 115 grame din acest aliment contin 270 miligrame de sare si, daca nu esti atent, poti manca mai mult.
O pita din grau integral de 16 centimetri – trebuie sa fii atenta atunci cand mananci alimente integrale. Sunt o sursa buna de fibre, insa contin multa sare. O astfel de pita are 285 miligrame.
Sosul de salata italiana fara grasimi – in doar 30 de grame de astfel sos gasesti mai multa sare ca intr-o punga de cipsuri, 260 de miligrame.
Burgerii vegetali – o singura bucata are in jur de 398 de miligrame de sare, asta daca nu iei in considerare si painea cu care o servesti.
Sos de tomate la conserva – chiar daca are multe beneficii, precum contintul de licopen, 120 de grame din acest sos contin 642 miligrame de sare.
Sursa: womenshealthmag.com