Tot ceea ce mancam are un rol important in sanatatea parului. Se recomanda consumul de alimente de calitat4e pentru a obtine substante nutritive necesare pentru cresterea sanatoasa a parului.
Alimente care ajuta parul tau sa creasca mai repede, frumos si sanatos:
Peste, cum ar fi somon si ton contin cantitati mari de acizi grasi omega-3, alte fructe de mare, inclusiv alge si krill. O multime de plante si uleiuri de nuci sunt, de asemenea, bogate in aceste substante nutritive.
Daca sunteti vegetarian, puteti include 1 pana la 2 linguri de seminte de in la dieta dumneavoastra de zi cu zi.
Alimentele bogate in fier si zinc care accelereaza cresterea parului:
Alimente care contin surse de fier sunt carnea rosie, galbenusuri de ou, legume cu frunze verzi, precum spanacul si varza creata, fructe uscate cum ar fi prunele uscate si stafidele, cereale pentru micul dejun, fructe de mare, care include stridii, scoici.