Iata 10 alimente care te vor ajuta sa dai un boost imunitatii si sa tii raceala la distanta.
1. Consuma regulat catina cu miere. Cantitatea mare de vitamina C din catina, la care se adauga si “uzina” de vitamine si minerale din miere, sigur te vor ajuta.
2. Mananca ciuperci! Stimuleaza imunitatea si sunt foarte hranitoare! In plus contin foarte multe vitamine din grupa B.
3. Mananca iaurt! Preferabil cat mai natural. Probioticele ajuta la echilibrul florei intestinale, baza unei imunitati de fier.
4. Sa nu uitam de ceapa si usturoi, care lupta eficient impotriva infectiilor si bacteriilor!
5. In acest sezon, mananca citrice cat mai multe! Daca nu le poti consuma intregi si un suc este foarte sanatos!
6. Ghimbirul este excelent pentru combaterea gripei! Adauga doua lingurite de ghimbir ras intr-o cana cu ceai si te vei simti mult mai bine.
Sursa