Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!

18 aprilie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:36

Inflamatiile sunt mecanisme de aparare indispensabile organismului pentru a lupta cu agresiunile externe, cu virusii si bacteriile.

1. Ciresele

S-a demonstrat stiintific ca ciresele au efecte antiinflamatoare dupa un efort fizic intens, atenuand durerile, dar si in cazul prevenirii maladiilor cardiovasculare si a cancerului.

2. Nucile

Fructele uscate si oleaginoasele, precum nucile, sunt surse importante de cupru, un oligoelement cu proprietati antiinflamatoare. In plus, nucile sunt bogate in omega 3, acizi grasi care ii permit organismului sa produca prostglandine, care calmeaza inflamatiile.

3. Cimbrul

Ierburile aromatice sunt excelente pentru a combate inflamatiile. Ele contin D-limonen, acid ursolic si luteolina, substante care fac din cimbru, rozmarin, menta si busuioc, excelente alimente antiinflamatoare.

4. Macroul

Sortimentele de peste bogate in seleniu, cum ar fi macroul, ajuta organismul sa lupte cu inflamtiile.

Mai mult, seleniul se gaseste cu precadere in pestele gras, care are si omega 3, cu efecte antiinflamatoare. Alte alimente bogate in seleniu sunt fructele de mare, cerealele integrale, ciupercile, usturoiul si andivele.

5. Ciocolata neagra

Nu se poate sa nu va placa ciocolata. Doar ca ar trebui sa mancati nu mai mult, ci mai des si ciocolata neagra.

Sursa: Curademiere.ro

1. Ciresele

S-a demonstrat stiintific ca ciresele au efecte antiinflamatoare dupa un efort fizic intens, atenuand durerile, dar si in cazul prevenirii maladiilor cardiovasculare si a cancerului.

2. Nucile

Fructele uscate si oleaginoasele, precum nucile, sunt surse importante de cupru, un oligoelement cu proprietati antiinflamatoare. In plus, nucile sunt bogate in omega 3, acizi grasi care ii permit organismului sa produca prostglandine, care calmeaza inflamatiile.

3. Cimbrul

Ierburile aromatice sunt excelente pentru a combate inflamatiile. Ele contin D-limonen, acid ursolic si luteolina, substante care fac din cimbru, rozmarin, menta si busuioc, excelente alimente antiinflamatoare.

4. Macroul

Sortimentele de peste bogate in seleniu, cum ar fi macroul, ajuta organismul sa lupte cu inflamtiile. Mai mult, seleniul se gaseste cu precadere in pestele gras, care are si omega 3, cu efecte antiinflamatoare.

Alte alimente bogate in seleniu sunt fructele de mare, cerealele integrale, ciupercile, usturoiul si andivele.

5. Ciocolata neagra

Nu se poate sa nu va placa ciocolata. Doar ca ar trebui sa mancati nu mai mult, ci mai des si ciocolata neagra.

Sursa: Curademiere.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anca Țurcașiu, copleșită de amintiri! Vedeta a făcut declarații despre cea mai mare pierdere din viața ei: „Probabil era fericită.”

Care este diferența ideală de vârstă într-un cuplu? Psihoterapeuții spun că poate influența satisfacția în relație

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!

Sânziana Buruiană, în lacrimi! Ce s-a întâmplat la serbarea de sfârșit de an a fiicei sale? „Sunt foarte grele despărțirile.”