Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!

Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!
Alimente antiinflamatoare care iti apara organismul! Iata ce sa consumi!

Inflamatiile sunt mecanisme de aparare indispensabile organismului pentru a lupta cu agresiunile externe, cu virusii si bacteriile.

 

1. Ciresele
S-a demonstrat stiintific ca ciresele au efecte antiinflamatoare dupa un efort fizic intens, atenuand durerile, dar si in cazul prevenirii maladiilor cardiovasculare si a cancerului.
2. Nucile
Fructele uscate si oleaginoasele, precum nucile, sunt surse importante de cupru, un oligoelement cu proprietati antiinflamatoare. In plus, nucile sunt bogate in omega 3, acizi grasi care ii permit organismului sa produca prostglandine, care calmeaza inflamatiile.
3. Cimbrul
Ierburile aromatice sunt excelente pentru a combate inflamatiile. Ele contin D-limonen, acid ursolic si luteolina, substante care fac din cimbru, rozmarin, menta si busuioc, excelente alimente antiinflamatoare.
4. Macroul
Sortimentele de peste bogate in seleniu, cum ar fi macroul, ajuta organismul sa lupte cu inflamtiile.
Mai mult, seleniul se gaseste cu precadere in pestele gras, care are si omega 3, cu efecte antiinflamatoare. Alte alimente bogate in seleniu sunt fructele de mare, cerealele integrale, ciupercile, usturoiul si andivele.
5. Ciocolata neagra
Nu se poate sa nu va placa ciocolata. Doar ca ar trebui sa mancati nu mai mult, ci mai des si ciocolata neagra.
Sursa: Curademiere.ro

1. Ciresele

S-a demonstrat stiintific ca ciresele au efecte antiinflamatoare dupa un efort fizic intens, atenuand durerile, dar si in cazul prevenirii maladiilor cardiovasculare si a cancerului. 

2. Nucile

Fructele uscate si oleaginoasele, precum nucile, sunt surse importante de cupru, un oligoelement cu proprietati antiinflamatoare. In plus, nucile sunt bogate in omega 3, acizi grasi care ii permit organismului sa produca prostglandine, care calmeaza inflamatiile. 



3. Cimbrul

Ierburile aromatice sunt excelente pentru a combate inflamatiile. Ele contin D-limonen, acid ursolic si luteolina, substante care fac din cimbru, rozmarin, menta si busuioc, excelente alimente antiinflamatoare. 

4. Macroul

Sortimentele de peste bogate in seleniu, cum ar fi macroul, ajuta organismul sa lupte cu inflamtiile. Mai mult, seleniul se gaseste cu precadere in pestele gras, care are si omega 3, cu efecte antiinflamatoare.
Alte alimente bogate in seleniu sunt fructele de mare, cerealele integrale, ciupercile, usturoiul si andivele.

5. Ciocolata neagra

Nu se poate sa nu va placa ciocolata. Doar ca ar trebui sa mancati nu mai mult, ci mai des si ciocolata neagra. 

Sursa: Curademiere.ro

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

De ce Nicoleta Nucă poartă tocuri de la o vârstă foarte fragedă? Motivul pentru care s-a lăsat convinsă de această schimbare. „Am făcut acest compromis, oricum sunt încăpățânată, foarte greu cedez.”

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Scandal în jurul documentarului despre Prince! De ce Netflix a decis să nu îl lanseze

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

Calendar ortodox pentru ziua de 8 februarie 2025: Este pomenit Sfântul care a fost vindecat de îngerul Domnului! Rugăciunea pe care o rostim când avem nevoie de ajutor și ghidare

Emanuel, ucis în bătaie la 22 de ani, din răzbunare. "Când am ajuns, era deja în comă. Nu au mai putut să...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies