Se zice ca vara ai mai multe sanse de a ramane insarcinata. Doctorii ne spun ca exista un sambure de adevar in aceasta afirmatie, dar motivul nu este cel la care te-ai astepta.
Pe timpul verii suntem inconjurate de fructe si legume proaspete, consumam multe lichide pentru a ne hidrata corespunzator iar caldura ne taie din apetit. Astfel ne bucuram de un stil de viata sanatos care ne pregateste corpul pentru un potential copil.
“ I n preg a tirea pentru concep t ie (natural a, inseminare, fertilizare in vitro) cel mai important lucru asupra c a ruia trebuie s a v a concentra
Astfel ar trebui sa consumati zilnic legume verzi, suc de legume (variate), alimente bogate in acizi grasi esentiali, 1 – 2 oua, nuci, seminte, fructe, cereale integrale cat si 2,5 litri de apa. Meniul ar trebui sa includa si linte sau fasole de 2 ori pe saptamana, carne rosie de ierbivore de 2 ori pe saptamana, ficat (organ sau pate) o data pe saptamana si peste de 3 ori pe saptamana.
Dr. George Vasilescu va recomanda ca in perioada in care incercati sa concepeti un copil sa evitati alimente precum:
- Zaharul, indulcitorii artificiali, prajiturile, bomboanele, ciocolata, bauturile carbogazoase dulci, apa minerala carbogazificata – efect negativ asupra sistemului imun si a balantei hormonale. Folositi miere naturala, siropul de artar;
- Alimente modificate genetic – afecteaza imunitatea, afecteaza balanta endocrina. Cel mai modificat genetic aliment este soia.
De asemena, somonul de crescatorie, siropul de porumb, zaharul din porumb, laptele crud, alimentele semipreparate;
- Alimente sarace in grasimi – sunt alimente procesate din care se extrag mari cantitati de grasimi, inlocuindu-le in schimb cu zaharuri. Grasimile sunt necesare pentru a produce hormoni.
- Preparatele pe baza de soia – datorita continutului mare in fitoestrogeni poate influenta negativ echilibrul hormonal;