Alex Cristi, expertul în slăbit şi specialistul Kfetele.ro în materie de Fitness, ne prezintă noi exerciţii. În episodul de astăzi, ne învaţă 3 exerciţii pentru fesieri care pot fi executate atât la sală, cât şi acasă cu o coardă elastică care să opună rezistenţă.
Exerciţiile se execută lent pentru a ţine zona urmărită cât mai mult în tensiune! Este bine de ştiut că exerciţiile prezentate de Alex Cristi în video-ul de mai jos sunt uşoare.
Puteţi face acest circuit de 5 ori cu pauză de 1 minut la finalul fiecărei serii şi cu 20 de repetări pentru fiecare exerciţiu! Pentru începători este de preferat exerciţiul fără greutate!
Spor la treabă!