Ai trigliceridele marite? Uite ce trebuie sa mananci pentru a reduce nivelul grasimilor rele din sange!


Ai trigliceridele marite? Uite ce trebuie sa mananci pentru a reduce nivelul grasimilor rele din sange!

Trigliceridele sunt un tip de grasimi „rele” care se gasesc in sange. Cand nivelul lor este ridicat, exista un risc mai mare de declansare a afectiunilor cardiovasculare.

Pentru a reduce valorile, iata ce alimente ar trebui sa consumi in mod constant:

Somon- Acest tip de peste contine proteine si acizi grasi Omega-3 care au rolul de a reduce nivelul trigliceridelor din sange. Este de preferat sa consumi somon de 2 ori pe saptamana.

Struguri- Daca iei medicamente pentru normalizarea nivelului trigliceridelor din sange, ai putea sa le inlocuiesti cu un consum constant de struguri.

Studiile arata ca aceste fructe contin un compus care au acelasi efect ca substantele din medicamente.

Ulei de masline- Acest tip de ulei este bogat in grasimi mononesaturate, care contribuie la reducerea trigliceridelor. Asadar, foloseste-l la prepararea mancarurilor, in special a salatelor.

Spanac- Spanacul este o sursa importanta de acid alfa-lipoic care are un rol semnificativ in scaderea grasimilor rele din sange.
In plus, spanacul suprima pofta de mancare si ajuta la miscorarea circumferintei taliei.


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine a fost Maria Lătărețu. Biografie: data nașterii, nume real, căsătorii, copii, vârstă, moarte

Scandal monstru! Sebastian Dobrincu, de la PRO TV, și-a înșelat iubita cu o cântăreață celebră!

CITEȘTE: Cine este MARIA CIOBANU. Data nașterii, nume real, căsătorii, copii, vârstă

DESCOPERĂ: Femeia SCORPION. Cum gândește, ce personalitate are, compatibilitate cu alte zodii

DESCOPERĂ: Numarul destinului. Cifra destinului in numerologie

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine a fost Ileana Sărăroiu. Biografie: data nașterii, nume real, căsătorii, vârstă, moarte

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri