Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

02 martie 2015 Actualizat: 19 octombrie 2020, 13:40
Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

Daca ai probleme cu tensiunea, poti incerca sa introduci in dieta mai mult potasiu.

 

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium.
Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta. Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.
Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).
Sursa: health.com

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium. 

Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta.

Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.

Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).

Sursa: health.com

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum vede Andreea Bănică, rolul de părinte celebru pe care îl are pentru copilașii săi? Artista a ales ca în familia sa să dăinuie armonia, indiferent de situație! "N-are cum să reziste, clar!"

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Vești de ultimă oră despre starea lui Dan Petrescu. Fiicele lui au venit de urgență în țară: „A slăbit 30 de kilograme”

Fanii emisiunii Casa Iubirii sunt în șoc după aceste declarații INCENDIARE: "Vreau să înțelegeți că...". Ce a putut să spună Roberta despre participarea ei, dar și despre două dintre concurentele din acest sezon: "Puteam să ies câștigătoare"

O nouă perioadă plină de evenimente pentru Culiță Sterp! Ce fotografie a apărut în mediul online, acolo unde acesta se afla alături de o frumoasă prezență feminină?

Cum arăta Cihangir Ceyhan, actorul care joacă rolul Hayri în serialul "Fata de la fereastră", când a debutat pe platourile de filmare

Zece studenți arși de vii într-un incendiu devastator într-un restaurant! Tragedie de nedescris în Peru


Vedete
VIDEO Alina Sorescu, despre aparițiile fostului soț în prezența altor femei, în timp ce căsnicia lor se destrăma. Ce spune artista despre asta: „El nu voia să le combată.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks