Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

02 martie 2015 Actualizat: 19 octombrie 2020, 13:40

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

Daca ai probleme cu tensiunea, poti incerca sa introduci in dieta mai mult potasiu.

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium.

Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta. Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.

Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).

Sursa: health.com

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium.

Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta. Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.

Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).

Sursa: health.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Disciplina bazată pe conectare: De ce copiii ascultă mai mult atunci când se simt înțeleși

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

Primele măsuri după ce o dronă s-a prăbușit în Galați, anunțate de Nicușor Dan: „Consulul Rusiei de la Constanţa a fost declarată persoană non grata, iar consulatul se va închide”

PRINCIPALA IPOTEAZĂ A ANCHETATORILOR în cazul crimei de la Târgu Jiu. Detaliile L-AU ÎNGROZIT pe procurorul de caz, iar la ieșirea din apartament a fost SUB SEMNUL ȘOCULUI: "Nu am mai întâlnit așa ceva. Își crease un..."

Yiğit Koçak, actorul care joacă rolul Ömer în serialul Totul pentru familia mea, în cele mai trăsnite ipostaze alături de colegele sale de platou: „Timp cu familia!” Cum a fost surprins acesta în spatele camerelor de filmat

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Iuliana Tudor a dezvăluit ce trebuie să faci și ce NU de Rusalii: „Se spune că cea care va reuși să facă acest lucru se va căsători anul următor.”

citește mai departe

Vedete

Iuliana Tudor a dezvăluit ce trebuie să faci și ce NU de Rusalii: „Se spune că cea care va reuși să facă acest lucru se va căsători anul următor.”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

citește mai departe

Lifestyle

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

citește mai departe

Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

Parteneri

Omul de pe Omu. Povestea meteorologului care trăiește la peste 2.500 de metri, cu pisica Rodica și vulpea Foxy

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Omul de pe Omu. Povestea meteorologului care trăiește la peste 2.500 de metri, cu pisica Rodica și vulpea Foxy

Ce a făcut Kate Middleton în Italia l-a luat prin surprindere până și pe prințul William. A dezvăluit un talent ascuns: "Nu știam asta"

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Ce a făcut Kate Middleton în Italia l-a luat prin surprindere până și pe prințul William. A dezvăluit un talent ascuns: "Nu știam asta"

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Primele măsuri după ce o dronă s-a prăbușit în Galați, anunțate de Nicușor Dan: „Consulul Rusiei de la Constanţa a fost declarată persoană non grata, iar consulatul se va închide”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Primele măsuri după ce o dronă s-a prăbușit în Galați, anunțate de Nicușor Dan: „Consulul Rusiei de la Constanţa a fost declarată persoană non grata, iar consulatul se va închide”

Fiica bătrânei din Târgu Jiu, aproape de aceeași soartă ca mama și copiii ei. Planul bărbatului de 39 de ani, HALUCINANT! Ce SCENARIU TERIFIANT pusese la cale autorul crimei împotriva mamei sale: "A spus că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Fiica bătrânei din Târgu Jiu, aproape de aceeași soartă ca mama și copiii ei. Planul bărbatului de 39 de ani, HALUCINANT! Ce SCENARIU TERIFIANT pusese la cale autorul crimei împotriva mamei sale: "A spus că..."

VIDEO Val de căldură extrem în Europa: 10 țări afectate, haos și decese în urma temperaturilor record

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Val de căldură extrem în Europa: 10 țări afectate, haos și decese în urma temperaturilor record

Pentru tine

Loredana Groza a îngenunchiat în fața Nadiei Comăneci: „Mă înclin.”

citește mai departe

Vedete

Loredana Groza a îngenunchiat în fața Nadiei Comăneci: „Mă înclin.”

Iuliana Tudor a dezvăluit ce trebuie să faci și ce NU de Rusalii: „Se spune că cea care va reuși să facă acest lucru se va căsători anul următor.”

citește mai departe

Vedete

Iuliana Tudor a dezvăluit ce trebuie să faci și ce NU de Rusalii: „Se spune că cea care va reuși să facă acest lucru se va căsători anul următor.”

Părinții copilului mort în timp ce se dădea pe tobogan, sfâșiați de durere: „S-a jucat până în ultima clipă.”

citește mai departe

Informatiile zilei

Părinții copilului mort în timp ce se dădea pe tobogan, sfâșiați de durere: „S-a jucat până în ultima clipă.”

Cornel Palade a primit un semn de la Dumnezeu pentru a scăpa de dependența de jocurile de noroc: „Nu mi-am vândut casa, nu mi-am vândut nevasta.”

citește mai departe

Vedete

Cornel Palade a primit un semn de la Dumnezeu pentru a scăpa de dependența de jocurile de noroc: „Nu mi-am vândut casa, nu mi-am vândut nevasta.”

Horoscop 1 Iunie 2026: O zodie face mișcări îndrăznețe!

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 1 Iunie 2026: O zodie face mișcări îndrăznețe!

Gabriela Cristea, răspuns savuros la întrebarea cine găsește cel mai des scuze ca să evite intimitatea: „Oricâte scuze aș căuta, nu găsesc.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Cristea, răspuns savuros la întrebarea cine găsește cel mai des scuze ca să evite intimitatea: „Oricâte scuze aș căuta, nu găsesc.”

Din Lifestyle

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

citește mai departe

Lifestyle

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

(P) Chiuveta de baie: de la necesitate la obiect de design

citește mai departe

Lifestyle

(P) Chiuveta de baie: de la necesitate la obiect de design

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

citește mai departe

Lifestyle

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

Parteneri

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

Ce sunt bacteriile bune și cum le alegi

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Ce sunt bacteriile bune și cum le alegi

Noi detalii șocante în cazul crimei din Târgu Jiu. Bătrâna ucisă de nepot obținuse ordin de protecție împotriva fiicei sale. Astăzi femeia a făcut scandal cu vecinii: „Voi i-ați dat nas nenorocitei”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Noi detalii șocante în cazul crimei din Târgu Jiu. Bătrâna ucisă de nepot obținuse ordin de protecție împotriva fiicei sale. Astăzi femeia a făcut scandal cu vecinii: „Voi i-ați dat nas nenorocitei”

PRINCIPALA IPOTEAZĂ A ANCHETATORILOR în cazul crimei de la Târgu Jiu. Detaliile L-AU ÎNGROZIT pe procurorul de caz, iar la ieșirea din apartament a fost SUB SEMNUL ȘOCULUI: "Nu am mai întâlnit așa ceva. Își crease un..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

PRINCIPALA IPOTEAZĂ A ANCHETATORILOR în cazul crimei de la Târgu Jiu. Detaliile L-AU ÎNGROZIT pe procurorul de caz, iar la ieșirea din apartament a fost SUB SEMNUL ȘOCULUI: "Nu am mai întâlnit așa ceva. Își crease un..."

Yiğit Koçak, actorul care joacă rolul Ömer în serialul Totul pentru familia mea, în cele mai trăsnite ipostaze alături de colegele sale de platou: „Timp cu familia!” Cum a fost surprins acesta în spatele camerelor de filmat

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Yiğit Koçak, actorul care joacă rolul Ömer în serialul Totul pentru familia mea, în cele mai trăsnite ipostaze alături de colegele sale de platou: „Timp cu familia!” Cum a fost surprins acesta în spatele camerelor de filmat

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

Editors picks

Adriana Bahmuțeanu, anunț șoc: „Prigoană a murit de inimă rea și a murit ca vai de capul lui”

citește mai departe

Vedete

Adriana Bahmuțeanu, anunț șoc: „Prigoană a murit de inimă rea și a murit ca vai de capul lui”

Cornel Ilie, dezvăluiri incredibile despre copiii săi și despre divorțul de soția sa: „Nu ar trebui să le spunem.”

citește mai departe

Vedete

Cornel Ilie, dezvăluiri incredibile despre copiii săi și despre divorțul de soția sa: „Nu ar trebui să le spunem.”

Aurelian Temișan, vești cumplite: „Mi-am pierdut fratele.”

citește mai departe

Vedete

Aurelian Temișan, vești cumplite: „Mi-am pierdut fratele.”

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

citește mai departe

Beauty

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, dezvăluiri incredibile din relația lor: „O scorpie.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, dezvăluiri incredibile din relația lor: „O scorpie.”

$VIDEO Adriana Bhmuțeanu, dezvăluiri cumplite despre fiul cel mic: „Poate intra într-un anturaj periculos, poate comite infracțiuni.”$ vezi video

Vedete

VIDEO Adriana Bhmuțeanu, dezvăluiri cumplite despre fiul cel mic: „Poate intra într-un anturaj periculos, poate comite infracțiuni.”