Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

02 martie 2015 Actualizat: 19 octombrie 2020, 13:40

Ai tensiunea ridicata? Mananca banane! Afla cum te ajuta si cate sa consumi zilnic!

Daca ai probleme cu tensiunea, poti incerca sa introduci in dieta mai mult potasiu.

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium.

Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta. Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.

Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).

Sursa: health.com

Probabil stiai ca prea multa sare iti poate creste tensiunea, insa cele mai multe persoane nu stiu ca potasiul poate contracara efectele unui consum ridicat de sodium.

Conform unui studiu din 2010, persoanele cu hipertensiune ar putea sa-si tina tensiunea sub control adaugand potasiu in dieta.

Un adult ar trebui sa consume 4700 miligrame pe zi.

Iata care sunt cateva surse bune de potasiu: banana (422mg), un cartof copt cu coaja (738mg), suc de portocale (496mg) si iarurt saraca in gradimi (579mg).

Sursa: health.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Trupa Pindu, clipe de coșmar, în timp ce se îndrepta spre un concert. Aceasta a fost implicată într-un accident grav

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Șoc în televiziune! A făcut infarct în direct și nu a mai putut fi salvat. Imaginile au șocat pe toată lumea

Veronica, DEZVĂLUIRE NEAȘTEPTATĂ: "Vor să strângă probe ca să mă descalifice și să...". Concurenta din Casa Iubirii lasă de înțeles că urmează momente grele pentru cei care i-au stat în cale, crezând că o pot controla: "Se fac singuri de râs"

Carmen Tănase, despre cum a fost nevoită să urce pe scenă, deși mama ei era decedată. Confesiunile dincolo de cortină: „Mama nu ar fi vrut ca eu să stau acasă și să bocesc.”

El a fost și va rămâne marea iubire a celebrei Hande Ataizi, care joacă rolul Cana în serialul "Fata de la fereastră"! Iată cu cine a fost căsătorită îndrăgita actriță

Zece studenți arși de vii într-un incendiu devastator într-un restaurant! Tragedie de nedescris în Peru

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

citește mai departe

Lifestyle

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

citește mai departe

Lifestyle

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

citește mai departe

Lifestyle

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

citește mai departe

Lifestyle

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

10 activități pe care le poți face în familie, pe 1 decembrie 2025, de Ziua Națională a României!

citește mai departe

Lifestyle

10 activități pe care le poți face în familie, pe 1 decembrie 2025, de Ziua Națională a României!

Parteneri

Milionarul în crypto Roman Novak și soția lui au fost torturați și obligați să se privească. Ultimele clipe din viața celor doi

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Milionarul în crypto Roman Novak și soția lui au fost torturați și obligați să se privească. Ultimele clipe din viața celor doi

Prințesa Kate, îndemnată să-i permită lui George o nouă expunere publică: „Nu poate fi ținut sub cheie”

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Prințesa Kate, îndemnată să-i permită lui George o nouă expunere publică: „Nu poate fi ținut sub cheie”

Bianca Drăgușanu ar fi fost bătută în repetate rânduri de Alex Bodi, iar imaginile cu ea erau greu de privit: apărea plină de vânătăi și abia se mai putea ține pe picioare. Fostul ei soț a explicat motivut, iar declarația a stârnit un val de critici

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Bianca Drăgușanu ar fi fost bătută în repetate rânduri de Alex Bodi, iar imaginile cu ea erau greu de privit: apărea plină de vânătăi și abia se mai putea ține pe picioare. Fostul ei soț a explicat motivut, iar declarația a stârnit un val de critici

Formația Pindu, implicată într-un accident violent. În ce stare se află pasagerii. Poliția a deschis dosar penal

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Formația Pindu, implicată într-un accident violent. În ce stare se află pasagerii. Poliția a deschis dosar penal

Apariția neașteptată a lui Cristi Botgros după comparația fostei sale iubite cu mama lui, Adriana Ochișanu. CU CINE A FOST VĂZUT la scurt timp după ce Alexandra Cuhuteac a lansat piesa care face ravagii pe internet

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Apariția neașteptată a lui Cristi Botgros după comparația fostei sale iubite cu mama lui, Adriana Ochișanu. CU CINE A FOST VĂZUT la scurt timp după ce Alexandra Cuhuteac a lansat piesa care face ravagii pe internet

Mariana Moculescu, ANUNȚ despre starea lui Horia Moculescu: „A fost un om...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Mariana Moculescu, ANUNȚ despre starea lui Horia Moculescu: „A fost un om...”

Pentru tine

Reacțiile urmăritorilor Gabrielei Cristea, după ce au observat că vedeta TV și-a modificat pozele. Aceasta revine în televiziune: „Ce face banul din om.”

citește mai departe

Vedete

Reacțiile urmăritorilor Gabrielei Cristea, după ce au observat că vedeta TV și-a modificat pozele. Aceasta revine în televiziune: „Ce face banul din om.”

Cum arată Elena Băsescu și prin ce transformare a trecut fiica fostului președinte. Aceasta a fost prezentă la Nunta de Aur a părinților ei

citește mai departe

Vedete

Cum arată Elena Băsescu și prin ce transformare a trecut fiica fostului președinte. Aceasta a fost prezentă la Nunta de Aur a părinților ei

Ce cadou a primit Niculina Stoican de Sfântul Nicolae. Artista este extrem de recunoscătoare: “Cel mai frumos dar!”

citește mai departe

Vedete

Ce cadou a primit Niculina Stoican de Sfântul Nicolae. Artista este extrem de recunoscătoare: “Cel mai frumos dar!”

Cum arată bradul spectaculos împodobit de Monica Gabor și fiica ei, Irina Columbeanu. Cele două se pregătesc de sărbători

citește mai departe

Vedete

Cum arată bradul spectaculos împodobit de Monica Gabor și fiica ei, Irina Columbeanu. Cele două se pregătesc de sărbători

Cum s-a pregătit Cristina Șișcanu pentru venirea lui Moș Nicolae. Prezentatoarea a povestit ce a făcut în Ajun de sărbătoare: “A fost una dintre cele mai frumoase zile pentru mine.”

citește mai departe

Vedete

Cum s-a pregătit Cristina Șișcanu pentru venirea lui Moș Nicolae. Prezentatoarea a povestit ce a făcut în Ajun de sărbătoare: “A fost una dintre cele mai frumoase zile pentru mine.”

Mesajul emoționant al lui Culiță Sterp cu ocazia aniversării tatălui său: “Nu sunt în măsură să te judec pentru alegerile tale.”

citește mai departe

Vedete

Mesajul emoționant al lui Culiță Sterp cu ocazia aniversării tatălui său: “Nu sunt în măsură să te judec pentru alegerile tale.”

Din Lifestyle

Ce semnificație istorică are Ziua Națională a României? În acest an pică într-o zi de luni a săptămânii

citește mai departe

Lifestyle

Ce semnificație istorică are Ziua Națională a României? În acest an pică într-o zi de luni a săptămânii

(P) Cum îți poți susține sănătatea inimii în mod natural: alimentație, obiceiuri și antioxidanți

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum îți poți susține sănătatea inimii în mod natural: alimentație, obiceiuri și antioxidanți

Ziua Națională a României. 15 mesaje pe care le poți trimite de 1 decembrie 2025

citește mai departe

Lifestyle

Ziua Națională a României. 15 mesaje pe care le poți trimite de 1 decembrie 2025

Tradiții și obiceiuri de reamintit pentru 1 decembrie 2025! Ziua Națională trebuie să îi găsească pe români pregătiți

citește mai departe

Lifestyle

Tradiții și obiceiuri de reamintit pentru 1 decembrie 2025! Ziua Națională trebuie să îi găsească pe români pregătiți

Preparatele tradiționale care nu ar trebui să lipsească de pe masa românilor, pe 1 decembrie! Asigură-te că sărbătorești ca la carte

citește mai departe

Lifestyle

Preparatele tradiționale care nu ar trebui să lipsească de pe masa românilor, pe 1 decembrie! Asigură-te că sărbătorești ca la carte

(P) Hobbyurile care te ajută să-ți păstrezi calmul și focusul în perioadele aglomerate

citește mai departe

Lifestyle

(P) Hobbyurile care te ajută să-ți păstrezi calmul și focusul în perioadele aglomerate

Parteneri

Trupa PINDU, implicată într-un ACCIDENT GRAV! Doi membri ai formației au ajuns la spital

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Trupa PINDU, implicată într-un ACCIDENT GRAV! Doi membri ai formației au ajuns la spital

Anunțul momentului pentru români!

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Anunțul momentului pentru români!

Când a murit, de fapt, Ștefania Szabo? Rezultatele autopsiei răstoarnă ancheta în cazul decesului subit al doctoriței

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Când a murit, de fapt, Ștefania Szabo? Rezultatele autopsiei răstoarnă ancheta în cazul decesului subit al doctoriței

Veronica, DEZVĂLUIRE NEAȘTEPTATĂ: "Vor să strângă probe ca să mă descalifice și să...". Concurenta din Casa Iubirii lasă de înțeles că urmează momente grele pentru cei care i-au stat în cale, crezând că o pot controla: "Se fac singuri de râs"

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Veronica, DEZVĂLUIRE NEAȘTEPTATĂ: "Vor să strângă probe ca să mă descalifice și să...". Concurenta din Casa Iubirii lasă de înțeles că urmează momente grele pentru cei care i-au stat în cale, crezând că o pot controla: "Se fac singuri de râs"

Emoții URIAȘE în „Casa iubirii”! Moldo îi oferă inelul Kirei! Este pentru prima dată când se întâmplă așa ceva în emisiune

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Emoții URIAȘE în „Casa iubirii”! Moldo îi oferă inelul Kirei! Este pentru prima dată când se întâmplă așa ceva în emisiune

Editors picks

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

citește mai departe

Lifestyle

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

Ce parfum ți se potrivește în funcție de zodie? Top 12 cele mai emblematice parfumuri franceze din toate timpurile

citește mai departe

Beauty

Ce parfum ți se potrivește în funcție de zodie? Top 12 cele mai emblematice parfumuri franceze din toate timpurile

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

citește mai departe

Lifestyle

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

Ce încălțăminte ți se potrivește în 2026, în funcție de fiecare semn zodiacal. Scoate din dulap pantofii pe care nu ai avut curajul să-i porți pentru că acum este momentul lor!

citește mai departe

Fashion

Ce încălțăminte ți se potrivește în 2026, în funcție de fiecare semn zodiacal. Scoate din dulap pantofii pe care nu ai avut curajul să-i porți pentru că acum este momentul lor!

Daniela Gyorfi, la 46 de kilograme, fără vreo dietă minune. Ce spune artista despre această schimbare și cum se menține în formă: “Nu sunt anorexică, sunt super ok.”

citește mai departe

Vedete

Daniela Gyorfi, la 46 de kilograme, fără vreo dietă minune. Ce spune artista despre această schimbare și cum se menține în formă: “Nu sunt anorexică, sunt super ok.”