Ai si tu dilema asta? Uite de ce te ingrasi cand faci sport


Atunci ai o mare problemă cand vine vorba de alimentatia ta. Cel mai probabil atunci cand faci miscare in mod constant, simti nevoia si să te recompensezi cu bombe calorice care nu fac decat să te ingrase.

 

"Marea majoritate a oamenilor care face sport intr-un ritm sustinut si constant si are grija la alimentatie nu se ingrasa. Cresterea masei musculare (acolo unde se intampla) se poate traduce practic si prin kilograme in plus. De cele mai multe ori insa ea vine pe fondul reducerii tesutului adipos astfel incat pe ansamblu la un simplu cantarit pe un cantar clasic numarul total de kilograme este mai redus. Metodele elocvente de cantarit sunt: cantarul cu impedanta bioelectrica, cantarirea hidrostatica, masurarea pliurilor pielii. Desigur pot exista si persoane care nu coreleaza caloriile pierdute la sala cu cele suplimentate din alimentatie sub pretextul mersului la sala. Se ajunge asadar la un aport de calorii mai mare decat deficitul creat in urma efortului fizic. Este dovedit stiintific ca persoanele care merg la sala cu regularitate dar care nu urmeaza un stil de viata alimentar sanatos nu reusesc sa piarda kilograme si sa se mentina pe termen lung" a declarat pentru realitatea.net Valentin Vasile creator si cofondator LIMITLESS Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportivă.
Citeste continuarea pe Realitatea.net.

"Marea majoritate a oamenilor care face sport intr-un ritm sustinut si constant si are grija la alimentatie nu se ingrasa. Cresterea masei musculare (acolo unde se intampla) se poate traduce practic si prin kilograme in plus. De cele mai multe ori insa ea vine pe fondul reducerii tesutului adipos astfel incat pe ansamblu la un simplu cantarit pe un cantar clasic numarul total de kilograme este mai redus. Metodele elocvente de cantarit sunt: cantarul cu impedanta bioelectrica, cantarirea hidrostatica, masurarea pliurilor pielii. Desigur pot exista si persoane care nu coreleaza caloriile pierdute la sala cu cele suplimentate din alimentatie sub pretextul mersului la sala. Se ajunge asadar la un aport de calorii mai mare decat deficitul creat in urma efortului fizic. Este dovedit stiintific ca persoanele care merg la sala cu regularitate dar care nu urmeaza un stil de viata alimentar sanatos nu reusesc sa piarda kilograme si sa se mentina pe termen lung" a declarat pentru realitatea.net Valentin Vasile creator si cofondator LIMITLESS Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportivă.

Citeste continuarea pe Realitatea.net.

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Divertisment

Ce mesaj a transmis Beatrice Olaru, câștigătoarea Exatlon sezonul 2, după ce Elena Ionescu a câștigat Survivor România

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri