Ai si tu dilema asta? Uite de ce te ingrasi cand faci sport

Ai si tu dilema asta? Uite de ce te ingrasi cand faci sport
Ai si tu dilema asta? Uite de ce te ingrasi cand faci sport

Atunci ai o mare problemă cand vine vorba de alimentatia ta. Cel mai probabil atunci cand faci miscare in mod constant, simti nevoia si să te recompensezi cu bombe calorice care nu fac decat să te ingrase.

 

"Marea majoritate a oamenilor care face sport intr-un ritm sustinut si constant si are grija la alimentatie nu se ingrasa. Cresterea masei musculare (acolo unde se intampla) se poate traduce practic si prin kilograme in plus. De cele mai multe ori insa ea vine pe fondul reducerii tesutului adipos astfel incat pe ansamblu la un simplu cantarit pe un cantar clasic numarul total de kilograme este mai redus.
Metodele elocvente de cantarit sunt: cantarul cu impedanta bioelectrica, cantarirea hidrostatica, masurarea pliurilor pielii. Desigur pot exista si persoane care nu coreleaza caloriile pierdute la sala cu cele suplimentate din alimentatie sub pretextul mersului la sala. Se ajunge asadar la un aport de calorii mai mare decat deficitul creat in urma efortului fizic. Este dovedit stiintific ca persoanele care merg la sala cu regularitate dar care nu urmeaza un stil de viata alimentar sanatos nu reusesc sa piarda kilograme si sa se mentina pe termen lung" a declarat pentru realitatea.net
Valentin Vasile creator si cofondator LIMITLESS Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportivă.
Citeste continuarea pe Realitatea.net.

"Marea majoritate a oamenilor care face sport intr-un ritm sustinut si constant si are grija la alimentatie nu se ingrasa. Cresterea masei musculare (acolo unde se intampla) se poate traduce practic si prin kilograme in plus. De cele mai multe ori insa ea vine pe fondul reducerii tesutului adipos astfel incat pe ansamblu la un simplu cantarit pe un cantar clasic numarul total de kilograme este mai redus.

Metodele elocvente de cantarit sunt: cantarul cu impedanta bioelectrica, cantarirea hidrostatica, masurarea pliurilor pielii. Desigur pot exista si persoane care nu coreleaza caloriile pierdute la sala cu cele suplimentate din alimentatie sub pretextul mersului la sala. Se ajunge asadar la un aport de calorii mai mare decat deficitul creat in urma efortului fizic. Este dovedit stiintific ca persoanele care merg la sala cu regularitate dar care nu urmeaza un stil de viata alimentar sanatos nu reusesc sa piarda kilograme si sa se mentina pe termen lung" a declarat pentru realitatea.net
Valentin Vasile creator si cofondator LIMITLESS Total Body Makeover, personal trainer si specialist in nutritie sportivă.

Citeste continuarea pe Realitatea.net.

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Lia pare că vrea să facă pași spre Robert! Ce părere are Ovi despre acest aspect? "Dacă mergi în direcția aia, în momentul ăla, eu chiar nu mai am ce căuta aici!"

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Curiozitatea Liei depășește orice limită. Nu o să îți vină să crezi ce a putut să-l întrebe pe noul concurent: "Discuția se duce în altă zonă și nu îmi convine". Fetele din Casa Iubirii au rămas ÎNMĂRMURITE când au auzit: "Lia? Care este problema?"

Duminică, de la ora 14:30 , la “Asta-i România!”, Părăsiți de mamă, crescuți de bunica

“Minciuni de familie”, noul serial turcesc de la Kanal D, va avea premiera pe 30 iunie

Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies